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矫正之后O型腿复发怎么治疗

发布时间:2020-09-1658144次浏览

很多家长会发现宝宝小时候是O型腿,但是一般孩子在两岁之后腿部会越来越直,如果两岁之后哦孩子O型腿症状没有缓解,家长就应该带孩子进行治疗了,很多孩子治疗之后不重视保健,导致疾病复发,那么矫正之后O型腿复发怎么办?

1.弓步侧压腿:一腿压30次,交替各进行2次。

2.杠铃夹腿深蹲:O型腿患者肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8次~10次,共做4组~6组。

3.并腿蹲起:患者两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。

4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。

5.两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。

6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。

O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿,所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧,刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。

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