一般情况下，海绵体变小了可能是年龄增长、寒冷刺激、过度自慰、外伤刺激、勃起功能障碍等原因引起的，可以通过注意保暖、控制自慰次数、日常护理、使用药物等方法进行治疗。具体分析如下：

1.年龄增长：随着年龄逐渐增长，男性体内的雄激素分泌会逐渐减少，会对阴茎部位造成一定影响，可能出现海绵体变小了的情况，这是正常的生理现象，无需过度担心，也不需要特殊处理。

2.寒冷刺激：如果男性长时间处于寒冷的环境中，身体受到寒冷刺激，阴茎血管会有收缩的情况，还伴有海绵体变小的现象。患者可以适当添加衣物，当身体处于温暖环境中时，海绵体可能会逐渐恢复正常。

3.过度自慰：若男性在生活中过度自慰，对阴茎的刺激过度，可能会导致海绵体供血不足，使得海绵体有变小的情况。建议男性平时不要纵欲，一个月内可以保持3次以内的自慰次数。

4.外伤刺激：如果男性的阴茎部位受到外伤刺激，比如摔伤、撞伤、扭伤等，海绵体也遭受了磕碰、挤压等情况，可能会使海绵体组织受损，情况严重时会有变小的症状。患者平时要多注意个人的身体安全，避免磕绊碰撞，还要注意阴茎部位的清洁卫生，避免出现感染的情况。

5.勃起功能障碍：该疾病与精神压力过大、局部血流不畅等有关，会出现阴茎勃起困难、性交持续时间过短等症状，会影响海绵体的供血，海绵体由于供血不足可能出现变小的情况。患者可以遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、盐酸伐地那非片、十一酸睾酮胶丸等药物进行治疗，有增加海绵体血流、补充身体激素的作用。

如果海绵体变小了的情况影响了正常生活，患者应及时前往医院接受检查和治疗，以免延误病情。