胖如何减肥，需结合肥胖因素进行分析。如是医源性肥胖，如垂体瘤、肾上腺疾病所致，需采取手术切除瘤体治疗，方可恢复正常体重。如是单纯性肥胖，轻度肥胖者可通过运动、控制饮食改善体重；重度肥胖者可采取脂肪吸脂和开放减肥术等方式进行减脂。

现如今不少年轻人都受肥胖问题的困扰，而这和平时生活饮食作息不规律有直接关系。肥胖不仅会影响外观，还会威胁到身体各项器官健康。那胖怎么减肥比较好呢？

一、医源性肥胖怎么减肥

1.垂体瘤所致

因垂体瘤所致的垂体性肥胖，需及时进行伽马刀或手术将瘤体切除，术后可慢慢改善。

2.肾上腺疾病所致

因肾上腺肥大或肾上腺肿瘤所致的向心性肥胖，需采取腹腔手术，将瘤体切除后，方可使身体恢复正常体重。

二、单纯性肥胖怎么减肥

1.轻度肥胖者

如是单纯性肥胖者，多与运动量少、能量摄入过多有关。可每日坚持快走或跑步一小时左右，以增加能量消耗；控制糖类、油炸食物的摄入，每日不可超过三百克，避免多余热量转化为脂肪储存在体内。

2.重度肥胖者

（1）脂肪吸脂术

如是严重肥胖者，通过锻炼、控制饮食减肥效果不佳，可选择吸脂术，通过机械、超声震荡、高频电场和等离子溶解等方式将皮下脂肪团破碎为脂肪颗粒，再将其抽吸出来，达到局部脂肪减少的目的。

（2）开放减肥术

如肥胖者大腿等部位较粗，可进行大腿皮肤脂肪浅筋膜切除术，该手术可快速减脂，且配合脂肪吸脂术效果更佳。