预防心肌梗死有妙招
预防心肌梗死有妙招,你知道有哪些吗,专家指出,心肌梗死是人们中多发的一种心脏疾病,分为慢性心肌梗死和急性心肌梗死两种,急性心肌梗死可导致人们突然呼吸停止,若不及时抢救,容易发生致命的危险,日常生活中要做好急性心肌梗死的预防,下面请专家为大家具体解析:怎样预防急性心肌梗死。
一、严格控制热量、脂肪的摄取:日常饮食中要注意保持低盐、低热量、低动物脂肪、低胆固醇,尽量严格的控制热量、脂肪的摄取,防止身体发胖以及血脂升高。另外,要注意多食富含钾的食品。忌食生冷、辛辣的具有一定刺激性的食物,严禁吸烟、浓茶、浓咖啡、烈性酒、辣椒等。
二、不搬抬过重的物品:因为搬抬重物时需要弯腰屏气,此类状况对人体的呼吸、循环系统都有很大的影响,与用力屏气大便类似,此为中老年人患冠心病而诱发心梗的常见原因之一。
三、保证充足的睡眠:保持精神的放松,生活的乐观、积极。保证进行安全、有效的有氧运动,像散步、慢跑、骑自行车、游泳等。
怎样预防急性心肌梗死?专家告诉我们平日生活中要严格控制热量、脂肪的摄取,不搬抬过重的物品以及注意保证充足的睡眠等。
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