整天没精神脑子昏沉，可能是生理性因素导致的，也可能是病理性因素导致的，主要有以下几点：1、生理性因素，主要与睡眠不规律有关，个体睡眠与觉醒的生物节律与所处的环境模式不协调，如果总在需要睡的时候睡不着，而在不应该出现睡眠的时间和场合却出现了睡意，相应地又在不应当醒来的时间醒来。尽管这些人总的睡眠时间与正常人相比并没有减少，但常感到睡眠不足，醒来以后觉得脑子昏昏沉沉。另外，长时间睡眠的不足、精神压力大、过度疲劳、情绪紧张等因素也会出现这种情况。建议注意调节睡眠时间，避免熬夜，适当的运动，注意释放情绪，缓解压力。2、病理性因素，多与脑供血不足有关，脑供血不足是由于脑部缺血、缺氧引起的，当存在糖尿病、高血压、高血脂、大脑动脉粥样硬化引发的颈动脉斑块等情况时，就会导致大脑的血液流动改变，引起了大脑的血供的不足。另外，大脑供血的血管受压时也会导致脑供血不足。如存在一个椎动脉型颈椎病、颈椎外伤等等。患者主要表现为精神意识异常、整天昏昏沉沉，总是想睡、注意力不集中、记忆力下降等等，还会出现耳鸣、视物不清、全身乏力等症状;建议及时到医院进行相关检查，积极寻找脑供血不足的病因是治疗脑供血不足的一个关键，另外还需注意改善生活及饮食习惯，戒烟、戒酒、减肥，多吃膳食纤维，少吃油腻这样的食物，通过改善生活和对原发病的积极治疗，大部分患者预后是良好的。

脑供血不足一般是不会治愈的。在临床上引起脑供血不足最主要的原因是在各种危险因素如高血压、高脂血症、糖尿病、长期吸烟等的作用下，经过长期的作用逐渐使脑血管发生动脉粥样硬化造成脑血管狭窄，从而导致脑供血不足的发生。这是一种慢性情况，目前没有治愈脑动脉粥样硬化的办法，只能够通过长期积极的改善生活方式，给予改善脑灌注以及稳定脑动脉粥样硬化斑块的药物，同时积极的控制各种引起动脉粥样硬化发生的危险因素，使疾病得到长期控制，缓解病情，改善症状，避免进一步发生脑血管意外等严重的不良事件发生。

脑缺血在临床当中比较常见，初步的症状多以头晕，头痛，恶心，呕吐，眩晕，视物晃动，天旋地转感等情况最为多见。而反复出现脑缺血造成脑部一些小缺血病灶的情况下，有可能造成轻度的肢体偏瘫。感觉障碍，共济失调。吞咽困难，构音障碍，不能做精细动作等情况。少见的包括偏身舞蹈或偏身投掷症以及记忆功能逐渐减退，认知功能下降，步态异常等问题。通常这些症状在一周至两周之内会逐渐缓解，少有留存后遗症的情况，但脑缺血的病因如果不能完全消除的话比较容易复发，而且会频繁发作，造成短暂性脑缺血发作的情况之后很有可能形成真正的脑梗死问题，上述的神经功能缺损症状持续时间较长，而且容易留存半身不遂，偏身麻木，吞咽困难，言语障碍等后遗症症状。

脑供血不足和高血压之间没有必然的因果关系，但是两者在一定条件下是存在一定联系。患者长期存在高血压病，血压控制不佳，则会导致大脑的动脉硬化，大脑动脉硬化以后就会形成斑块、狭窄，因而引起脑供血不足。患者脑供血不足就会反馈集体升高血压，以提高大脑的血流量，增加脑灌注，致使患者血压进一步升高。因此导致大动脉硬化进一步加重，斑块增多，狭窄变得更加严重。所以，脑供血不足和高血压病两者之间互为因果关系，脑供血不足在一定程度上会引起高血压的进一步提高。在临床实际工作中，通常是高血压病引起脑供血不足，脑供血不足只是一种临床症状，引起脑供血不足的具体原因，需要经过检查才可以确诊。

在临床上经常有患者或者老百姓觉得自己有脑供血不足或者脑梗。脑供血不足和脑梗有时候比较混淆，不好区分，特别是和非专业的人沟通更麻烦。脑梗是一个比较专业的诊断，是脑组织发生缺血坏死，通常认为是脑梗。脑供血不足相对包含的范围就比较广，可以把脑梗叫做脑供血不足，但是一些患者是血管的狭窄产生脑灌注不够，这时脑细胞并没有完全坏死，可是脑组织因为处在一个供血不够，灌注不够的情况下，患者往往也会出现头晕、头昏，甚至表现为长期的供血不足，而导致的记忆力的下降，情绪行为的改变。脑供血不足可能涵盖脑梗，但是脑供血不足的范围更广。