当人体因为一些动作，使得肌肉出现损伤性炎症，这种情况在医学上被称之为腰肌劳损，腰是人体最重要的关节之一，一旦人们的腰部受到损伤，整个人的身体都会出现一定的负担。那么，急性腰肌劳损怎么办？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。

1、游泳具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。尤其是对于腰不太好的人来说，游泳更是首推的锻炼项目，因为人漂浮在水中，腰部几乎不用受力，不会增加额外负担，而且不断波动的水流还会对腰部起到按摩和放松的作用，其他锻炼项目是很难达到这种效果的。

2、相比起在陆地上的各类器械锻炼，游泳时全身放松，能使肌肉线条流畅;在水中运动由于降低了骨骼的劳损，骨关节不易受损;水的阻力可增加运动强度，而这种强度比一般的器械训练柔和，不容易使人受伤。

3、在泳式选择上，患有腰肌劳损或关节病的人来说，最好游蛙泳，其次是仰泳，因为这两种泳姿不容易拉伤肌肉。腰和脊椎能得到充分的伸展，符合生理性弯曲的曲线，腰椎肌肉可以保持很好的紧张度，水中不断的波动又能很好的起到一定的按摩腰肌的作用，对腰肌劳损而致使腰部疼痛的患者起到一定性的缓解作用。而蝶泳需要背部肌群剧烈收缩用力扭动腰部，运动的幅度过大，反而容易伤腰。

温馨提示，经调查腰肌劳损在社会上属于极其普遍的疾病种类之一，对于腰肌劳损疾病的治疗方法有许多。当我们的腰部出现疼痛感时，不要盲目的自行治疗，必须要到专业医院进行对症检查，专业的检查以及治疗方法，才能帮助患者，尽快得更加彻底的，解除腰肌劳损症状。