经常献血的好处是刺激骨髓造血，提升新陈代谢，从而改善体内血液环境；坏处是可能会造成贫血、抵抗力降低等问题。通常，建议每半年献血一次，不宜过于频繁，而且如果本人抵抗力较低的话，不建议经常献血。

1.好处

首先是可以刺激骨髓，使体内产生更多的造血细胞，从而提升造血功能；其次，加速机体新陈代谢，清除体内“垃圾”，改善血液环境，在提升机体免疫力的同时，还可以降低心脑血管发病风险。

2.坏处

对于抵抗力较低或者本身造血功能较差的人来说，经常献血容易出现贫血、营养不良情况。主要是因为，献血会导致血红蛋白下降，本人造血功能差，会加重贫血情况。