正常的血压值是多少？一般的正常血压值都是指成人正常血压值，是指18岁以上的，是成年人血压的正常范围。血压测量方法有诊室血压，有家庭自测血压和动态血压。诊室测量血压正常的范围，收缩压在120mmHg以下，一般是90mmHg-120mmHg是一个比较正常的，舒张压60mmHg-80mmHg是比较正常的。如果收缩压在120mmHg-139mmHg还是属于正常，但是我们国家的指南把它定义为正常高值，就是舒张压80mmHg-89mmHg属于正常高值。所以我们看到正常120mmHg-80mmHg以下是理想的，或者是比较理想的血压140mmHg-90mmHg以下也属于正常范围，但是刚才我们谈到，在理想和正常高血压之间的叫正常高值，血压如果超过140mmHg-90mmHg叫高血压。家庭自测的血压，比诊室测量的血压水平要低，一般要低5mmHg，所以家庭自测血压的正常范围在135mmHg-85mmHg以下。家庭血压一般是一个平均值，一般是监测5-7天，早晚测量血压，把5-7天早晚测量的血压平均起来，如果低于130mmHg-85mmHg，表明家庭自测血压是正常的。另外还可以通过动态血压的检查，来监测24小时的血压水平。24小时的血压的水平，正常值应该在130mmHg-80mmHg以下，白天的正常值在135mmHg-85mmHg以下，夜间在120mmHg-70mmHg以下。所以不同的血压测量方法，正常值的范围是不一样的。

高血压流鼻血是一种非常危险的症状。高血压有时会导致患者出现流鼻血的症状，这时一般说明情况可能非常严重，甚至可能是脑出血的前兆。高血压是由于小血管硬化而导致的一种慢性疾病，当出现鼻出血时一般见于鼻部毛细血管破裂出血，这时往往血压会比较高，所以容易导致鼻部血管破裂，而且有些时候在将要发生脑出血前也会有鼻部出血的表现，会有流鼻血症状出现，如果不加以重视很可能会耽误病情。所以高血压一旦出现流鼻血需要及时监测血压，积极调整降压药物，并且注意多休息积极观察，预防脑出血的发生。

运动对于降血压可以起到辅助的效果，但是想起到明显的效果，必须长时间有规律的运动才具有效果，长时间规律的有氧运动，可以促进血液循环，帮助体重减轻，使体重得到控制，血管提高调节能力，稳定血压的水平，从而起到降低血压的目的，但运动时一定要适量，不能做剧烈的运动，避免血压突然升高，引发头晕或者是头痛的情况。要通过运动使血压降低以外，还可以通过饮食来改善，严重时需要配合医生服用降血压的药物，进行针对性治疗。

血压高会引起头痛症状。血压高引起头痛主要是因为脑血管扩张，或者脑血管痉挛引起的头痛、头晕症状，这是高血压患者最常见的症状之一。严重高血压时还会引起脑血管并发症如脑出血、脑梗死等，高血压引起的颅内压升高，脑水肿会压迫神经常常也会引起头痛。当高血压患者头痛时一定要引起重视，卧床休息，注意监测血压变化，遵从医嘱，按时规律的服用药物，积极控制血压并对症治疗，不可私自调整药量，避免血压不稳造成严重的心脑血管疾病。

高血压只能控制，不能根治。通过改变生活习惯，症状轻者可以恢复到正常血压，无需吃药。但随着年龄的增长，还是需要药物控制血压。可勤加锻炼、限制盐分的摄入、多吃蔬菜和水果、不要喝酒吸烟，可控制血压。患者家里可以备血压仪，常监测血压变化。