九游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

体重维持多久能稳定

发布时间:2022-06-103405次浏览

体重在减下来以后,要维持2-5个月就会形成记忆,就会稳定住。当然,在维持住体重时,应该在饮食习惯、坚持运动、多喝水等习惯也应该要。

1.饮食习惯

在达到理想的体重时,饮食上还需注意,要做到营养均衡,不要吃高糖、高油、高淀粉等高热量的食物。并且要控制全天的热量摄入不要超标,不要暴饮暴食,晚上睡觉前不要再吃食物,这种习惯要坚持下去。

2.坚持运动

体重达到理想状态时,也不要偷懒,还是需要检查运动,尤其是在饭后,不要坐着不动,可以适当的站立、散步、快走,可以促使食物消化,避免体内因脂肪堆积而导致体重上升。

3.多喝水

每天要足够的进行补水,保证每天喝水量在2000毫升左右,这样有助于提高身体的新陈代谢,可以帮助维持体重。

相关推荐

01:25
胎儿不发动什么原因
胎儿不发动一般是指胎儿未如期发动分娩。通常情况下,胎儿不发动可能是由孕周不足、羊水异常、母亲疾病、胎儿发育异常、胎位异常等引起的。如果出现异常情况,建议及时去医院检查。1.孕周不足:如果孕妇的预产期与实际受孕时间相差较大,可能导致孕周不足,子宫收缩较弱,从而延迟胎儿的发动。2.羊水异常:羊水过多可能会使胎儿运动受限,羊水过少可能导致缺乏润滑作用,影响胎儿的发动。3.母亲疾病:母亲患有某些疾病,如甲状腺功能减退症、总胆固醇代谢异常等,都会影响胎儿的发育和运动,进而影响胎儿的发动。4.胎儿发育异常:如果存在胎儿染色体异常、器官发育不全或代谢障碍等情况,胎儿的发育速度可能受到影响,就可能导致分娩延迟。5.胎位异常:正常情况下,胎儿的头位应该是向下的,但如果胎位异常,如臀位、横位或枕位等,会限制胎儿的运动,并可能影响分娩的发动。在妊娠期间,孕妇应注意保持良好的生活习惯,适量运动。
01:08
宫缩压3030mmHg是什么意思
宫缩压30mmHg通常是宫缩的强度较小的意思,若宫缩有明显的不适症状,需及时就医检查。宫缩就是有规则的子宫收缩,是孕妇产前检查的一项重要检测指标。宫缩压在0-100mmHg之间一般都是正常的。如果孕妇的宫缩压在30mmHg,一般也是正常现象,不会对身体和胎儿造成影响。妊娠晚期,可能还会出现假性宫缩,大概在60mmHg以下。一般不会持续升高,持续时间也比较短。这种情况,建议孕妇卧床休息,不要让身体太劳累。孕妇应定期进行产前检查,以清淡、营养的食物为主,保持轻松、愉快的心情,避免出现焦虑、紧张等不良情绪,日常还可进行适当运动,如散步、打太极拳、瑜伽等,有助于提高身体的免疫力,促进胎儿的生长发育。
01:05
喝母乳奶瓶有奶臭正常吗
喝母乳奶瓶有奶臭是否正常,取决于奶瓶的质量以及母乳是否变质。若奶瓶质量较好,母乳没有变质,有奶臭通常不正常;如果是奶瓶质量较差,母乳变质,有奶臭通常正常。1.不正常:若奶瓶的质量较好,母乳没有变质,通常不会存在奶瓶异味以及母乳的异味,所以这时奶瓶有奶臭味通常不正常。建议引起重视,可能是母乳存在问题。2.正常:奶瓶质量较差,在使用一段时间后可能会出现异味,母乳中含有多种酶类、蛋白质,放置时间过久可能会发生变质,进而导致奶瓶有奶臭,一般属于正常情况。建议避免放置过久,以及更换质量较好的奶瓶可以避免奶臭。日常需要注意婴儿的用品质量以及安全性,避免导致婴儿不适,不利于婴儿身体健康。
01:06
子宫后位的前后径多少厘米为正常
子宫后位的前后径正常值一般在3-5厘米,若宫颈前后径的距离过大或者过小,可能会引起其他疾病,需及时到医院就诊。子宫后位的前后径正常值一般是通过观察宫颈的形态,宫颈是否有病变以及生殖器官发育是否存在异常等情况进行判断。若发育正常,其正常范围一般在3厘米-5厘米。若超过此范围,可能是子宫腺肌病引起的,同时会伴随痛经、月经失调、子宫增大等多种症状,患者可以通过手术切除局部病灶进行治疗;若没有达到此范围,可能是幼稚子宫导致的,此症状可能会影响生育和月经,可遵医嘱使用雌二醇片、枸橼酸氯米芬胶囊、甲状腺片等药物进行治疗。建议适当休息,避免剧烈运动,还需随时监测自身情况,若出现异常的症状,建议及时到医院就诊。
直肠癌不便血是早期吗
直肠癌是一种直肠黏膜上皮的恶性肿瘤。在病情比较轻微的情况下,直肠癌不便血可能是早期;如果病情较为严重,直肠癌不便血可能不是早期。因此,不能简单凭借症状来判断直肠癌的发展阶段,应及时在医生的指导下进行检查和治疗,以免耽误病情。具体分析如下:
天气热跑步为什么会比平常累
天气热跑步比平常累常与温度过高、湿度较大、体温上升、出汗量增加、肌肉收缩能力下降等有关。
龟头下面长个硬疙瘩
通常情况下,龟头下面长个硬疙瘩可能是过敏反应、毛囊炎、龟头炎等原因引起的,可以通过生活护理、药物治疗的方式缓解症状。具体内容如下:
德纳片的作用是什么
德纳片通常指贝前列素钠片。一般情况下,贝前列素钠片的作用是抗血小板、扩张血管、保护血管内皮。具体分析如下:
01:15
会阴护理是什么
会阴护理有三点,一是用清水清洗局部,不要随意使用护理液,因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫,因为护垫本身就不透气,反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤,每天要清洗干净,可用阳光暴晒消毒。
阳痿的原因是什么
阳痿通常指勃起功能障碍。一般情况下,勃起功能障碍的原因可能是精神过于紧张或者饮食不当所致,也可能是糖尿病之类的疾病所致。建议患者及时在医生的指导下进行相应的治疗。具体内容如下: