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孕妇容易困吗

发布时间:2021-03-1119595次浏览

怀孕后其实会有很多不同症状,比如最常见的症状便是嗜睡,其实这和身体有关,是因为激素分泌或是新陈代谢的因素导致。如果发现孕妇嗜睡时,也无需过于的担心,保证孕妇有比较愉悦的心情即可,日常也可多增加体育运动。

许多孕妇在怀孕初期总会发现有嗜睡的症状,整天昏昏欲睡,疲惫不堪,但是这无需过于的担心,一般都是怀孕初期正常的现象。可是有些女子初次怀孕,所以对此可能并不了解,比如孕妇容易困吗?

1、孕妇容易困吗

孕妇容易犯困,之所以有明显嗜睡表现,可能和身体方面有关。因为在怀孕后,身体的激素水平会逐渐出现变化,分泌出来的黄霉素对于人体的睡眠质量会产生影响,另外还有能够软化子宫肌肉的黄体荷尔蒙,这些都会让孕妇感觉到困倦。其次在怀孕后,准妈妈会从一个人变成两个人,新陈代谢速度逐渐加快体重增加,因此嗜睡就成为正常的一大反应。

2、孕妇嗜睡该怎么办

建议首先应保持愉悦的心情,不应该想杂七杂八的事情,可以多听音乐,多看书,遇到烦心事,可向亲戚朋友诉说。日常饮食中,应该时刻遵循少食多餐原则,如果有困意袭来时,可以适当性的多睡几十分钟,另外在睡眠时尽量不要长时间保持相同姿势。
为增强睡眠质量,平时也可以多注意运动,因为运动具有强身健体效果,具有促进深度睡眠的作用,但是一定要注意运动,必须要适度,不可以做剧烈的运动。

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