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头晕应该如何预防

发布时间:2020-12-1026107次浏览

头晕是人体自身的空间定向和平衡功能失调,所产生的一种以人体对空间的定向敢接和平衡功能障碍为主的主观症状,是一种运动幻觉的疾病,那么, 下面我们来分享下头晕应该如何预防?

预防头晕的方法有:

1、调畅情绪:

患者应正确对待自己的疾病,既不要抱“无所谓”的态度,但亦不要忧心忡忡,提心吊胆。长期忧愁、紧张心理更易加重植物神经功能的失调,从而加重患者的病情。平日里患者应保持乐观的情绪、舒但的心情,并适当多参加文娱活动,多与亲戚朋友及同事交往,以清除自己的紧张心理。患者的卧室以整洁安静、光线稍暗为好。

2、注意安全,防止意外:

头晕是一种发作性疾病,可以在无明显诱因及先兆的情况下突然发生,因此患者平时生活工作宜注意安全,不要登高,不要在拥挤的马路上及江河塘水边骑车。另外患者最好不要从事责任性强,容易出危险的工作。

3、注意饮食调养:

一般说来,患者的饮食宜清淡、富有营养,可常食用鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等食物,而肥腻辛辣之品(如肥肉、烟、酒、辣椒、胡椒等)容易助热、耗气,不宜多食。此外由于本病的特殊性,还要求患者进低盐饮食,并注意少饮水。

4、加强锻炼,增强体质:

患者宜注意加强锻炼,并根据身体情况制定合适的锻炼方案,持之以恒,循序渐进,从而达到增强体质,提高抗病能力的目的。一般说来,患者的锻炼方式可选择跑步、散步、打球、舞剑、太极拳、气功等。

以上就是介绍的关于头晕患者应该如何预防的知识。

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头晕怎么办
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常见的头晕主要因为动脉硬化、血管狭窄、心脏供血不足等。引起头晕的原因有很多,比如某人头晕时面色煞白、手掌、结膜的颜色也较为苍白,有贫血症状,则说明头晕与贫血有关;血压偏低或甲状腺功能低下,也可发生头晕。肝肾功能不好也会引起头晕,但这种情况比较少见;有些头晕容易被医生归为颈源性头晕或认为是颈椎病引起。有些患者枢椎齿状突水平移位向左侧移位三毫米,移位以后对椎动脉整体形成压迫,转头时特别易头晕,通过手法复位即可治疗。所以要找出准确原因,针对性治疗。
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摔倒后头晕主要是造成了一定的头部损伤,和局部的头部血液循环不好有关,存在脑震荡,脑出血,脑供血不足的可能。引起头晕后摔倒的因素是比较多的。经常性出现头晕,也和熬夜等不良的生活习惯有关系。
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