九游平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

减肥基数是什么意思

发布时间:2022-03-087645次浏览

减肥基数的意思是开始减肥时的体重,基数小一般是指机体刚开始体重较轻,基本等同于BMI指数,又叫做身体质量指数。

减肥基数的意思是开始减肥时的体重,基数小一般是指机体刚开始体重较轻,脂肪含量相对较小、脂肪层较薄,如身高160cm,目前体重50kg准备减5kg,则称为小基数。基本等同于BMI指数,这种又叫做身体质量指数,是国际上衡量人体胖瘦程度及是否健康的常用指标。BMI的正常值在20至25之间,超过25是超重,30以上则是肥胖

一般人体在减肥之后,若存在基数比较小的情况,则说明体重明显变轻。因而,建议人体在减肥时注意调整饮食结构,并配合有氧运动,有利于体内脂肪的燃烧。

对于需要减肥的人,建议先去咨询专业医生,以避免对身体产生伤害。

相关推荐

减肥期间晚上可以喝水吗
减肥期间晚上可以喝水,但需避免饮水过多引起水肿。减肥期间肥胖人群主要需控制饮食,减少糖分、热量等物质摄入,并增加体育锻炼,效果体内多余的糖分、热量以及脂肪。但是,临床并没有对减肥期间饮水量进行控制,因为水中并不含有脂肪、热量、碳水化合物等会引起肥胖的成分,所以减肥期间晚上可以喝水。同时,减肥期间晚上喝水不仅可促进胃肠蠕动、清理胃肠道、促进新陈代谢,还可为肥胖人群提供一定饱腹感,减少晚上出现饥饿感的情况,可起到一定辅助减肥的作用。但是,若晚上睡觉前饮水过多,可能会引起第二天早上出现水肿现象,所以建议肥胖人群晚上适量饮水。综上所述,减肥期间晚上可以喝水,并不会对减肥效果产生影响,肥胖人群无需过度担心,只要晚上不喝糖水或其他饮料即可。
爬山能减肥吗
爬山能起到减肥效果,但需注意保护膝盖,避免造成膝关节损伤。爬山是一种生活中常见的有氧运动,正常人群在爬山时需要长时间保持运动状态,体内的脂肪会持续燃烧,所以爬山能起到减肥效果。但是,一次爬山的减肥效果并不明显,减肥人群需保持长期爬山的习惯,且每次爬山时间至少需达到半小时以上,因为在有氧运动开始后,通常消耗的是人体内堆积的糖分,一般持续运动半小时左右才会逐渐开始燃烧脂肪,起到减肥作用。同时,爬山时由于需要频繁进行抬腿动作、下山时需要频繁进行下台阶动作,肥胖人群由于体重过重,会增加膝盖负重,所以需注意保护膝盖,避免引起膝关节损伤。综上所述,爬山能减肥,但需长期进行。除爬山外,如慢跑、游泳等有氧运动,也可起到良好减肥效果。
大腿抽脂后弹力绷带多长时间拿掉
大腿吸脂之后,在第二天换药时就可以拿掉弹力绷带了,拿掉之后会穿上塑身裤,有些患者可能会出血比较多,为了防止术后第二天再有明显的渗血,有的时候,会在塑身裤外面再缠一圈弹力绷带,建议再过两三天就要把弹力绷带拿掉。因为弹力绷带是一圈缠了一圈,防止力道不均匀形成皮下粘连,这样可能会出现轻微不平整,所以弹力绷带的作用是增加爆炸力度防止出血,这种抑制最多也就是3~5天。
语音时长 01:05

2021-12-30

68882次收听

抽脂是减少脂肪数量还是脂肪体积
抽脂是既减少了脂肪的数量也减少了脂肪的体积。因为抽脂手术将脂肪组织从身体内吸走,脂肪细胞就会明显减少,另外体积也会减小,所以既去除了脂肪的数量,还缩小的脂肪的体积。但是如果抽脂术后,不配合饮食控制,减少热量的摄入,剩余的脂肪细胞还会代偿性的增加。有的人觉得吸脂之后,做了手术我得回去好好补一补,这时候吃了大量的食物之后,就是使剩余的脂肪数量增加,这时候可能会回复到吸脂之前,可能比之前更加肥胖,所以大家一定要注意。
语音时长 01:01

2021-12-30

64126次收听

环腹吸脂后塑身衣要穿多长时间
环腹吸脂后塑身衣需要穿半年。环腹吸脂是现在就是很流行的一种吸脂方式,将腹部三百六十度的吸脂,将腰腹部整体的缩小,达到一个美观的目的。吸脂吸脂量比较大,另外手术区域也比较大,这时候术后穿塑身衣更加关键,穿的时间也要更长一点,压的个压力也要均匀。环腹吸脂之后,皮肤就是和皮下组织之间的大量脂肪被吸出,这中间会以疤痕组织所替代,所以选择一个很好的塑身衣非常关键。一定要贴合身体穿着半年以上,才能达到一个最好的效果。
语音时长 01:04

2021-12-30

94532次收听

臀部吸脂是什么意思
臀部吸脂也是整形美容外科,常见的手术方式之一。臀部吸脂是一种有创伤性的操作,对机体的创伤也是很大的。基本原理就是负压吸引的原理,可以将吸脂的肿胀液,注射到脂肪组织当中。通过身体的隐蔽的切口,将臀部多余的脂肪吸引出来,从而达到塑身和塑形目的。臀部吸脂同样有很多的风险,第一,由于手术操作不当,可能有出现种皮肤的凹凸不平。术后一个月以内出现凹凸不平很大的原因,就是由于机体组织的肿胀造成的,是暂时的现象,这是很正常的。术后三个月以后还有凹凸不平,建议可以根据具体情况,和自己的医师进行沟通,进行处理。第二,吸脂手术的创伤有可能,会引起术后术区的疼痛、出血、皮下血肿、感染、脓肿等等,可以根据具体的情况来进行对症的处理。第三,还有一部分病人有可能会出现脂肪栓塞的现象,是由于手术过程当中,脂肪组织进入到血管当中造成的。虽然发生率也比较低,但是后果有可能会很严重,甚至危及生命。第四,在臀部吸脂之后,有可能在伤口会遗留瘢痕。瘢痕受到刺激以后,有可能会出现瘢痕的增生,瘢痕严重的有可能会出现瘢痕疙瘩。因此,手术过程当中一定要把手术的切口选择在隐蔽的部位。总之,臀部的手术,是目前常见的整形外科手术之一,术后一定要做好护理,注意饮食,注意休息,可以多吃富含有维生素和蛋白质的食物,比如说新鲜的水果和蔬菜等等,这样才有利于术后机体尽快恢复。
语音时长 02:16

2021-10-15

55015次收听

02:35
走路腿会变粗吗
走路腿变粗不用担心,走路是非常好的锻炼方式,也是有氧健身的方式,比较适合减肥。同时运动强度也不是非常的大,走路使得整个身体从头、颈、胸、手、腰、腿等,都会得到比较好的锻炼,是比较均匀的均衡的锻炼方式,所以不用担心腿会变粗。走路的时候,无论是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉,以及胸部的肌肉都会相应的锻炼。走路的时候对氧的需求增加,呼吸就会变得比较深,或者频次会增加,呼吸肌也会得到锻炼,腹肌也会得到锻炼。背部肌肉要保持长期直立的过程也会进行收缩,所以都会得到均衡的锻炼。
抽脂手术痛不痛
抽脂手术过程中是不疼的,可能注射麻醉药的时候会有肿胀感的疼痛,术后疼痛的可能性要大点,可能还会持续一段时间。如果手术因注射麻药、麻醉范围不够、不均、麻药浓度太低会致术中疼痛,正常情况下术后24小时内疼痛不明显,接下来皮肤有酸胀痛,局部用力时疼痛加重,一般术后3天开始疼痛感逐渐减轻并慢慢消失,吸脂部位不同,采用的吸脂方法会有所区别,另外,吸脂面积越大,术后恢复时间也会相应较长。吸脂专家的吸脂手法非常关键,对解剖层次不够了解、经验不够丰富的医生对脂肪损伤大,恢复慢,吸脂后护理很关键,包括饮食、睡眠、药物等方面多了解注意事项、配合仪器类消肿,会加快术后恢复时间,吸脂术后需要加压包扎止血,所以一定要穿好塑身衣,不仅可以帮助止血,还可以固定剩余脂肪不使其流动以及帮助皮肤恢复弹性。
语音时长 02:19

2020-02-18

51159次收听

02:28
手臂吸脂是什么
手臂吸脂手术是在上臂内侧、腋下或肘部的皮肤做小孔,然后插入吸脂针,对皮下脂肪进行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂内侧,过多就会形成“蝴蝶袖”,显得很臃肿,不美观。手术时,会在如果“蝴蝶袖”过于明显,导致皮肤松垂了,单纯吸脂不能很好解决,还需要做皮肤切除才能恢复上臂的圆润。做完手臂吸脂手术之后,要注意减少上臂的运动,才能更好的恢复,同时要穿弹力衣,对上臂进行塑形,才能达到紧致的效果。
02:11
吸脂会反弹么
吸脂后,人体局部的脂肪细胞是一定会减少的。理论上讲,人体脂肪细胞在数量上是恒定的,脂肪细胞移除体外后,人体是不会产生新的脂肪细胞的。但是脂肪细胞本身是会变大的。吸脂后,即使脂肪细胞减少了,但是如果脂肪细胞变得很大,还是会感觉人又变胖了。所以,即使吸脂后,依然要注意节食,防止脂肪细胞增大,避免导致反弹。
哺乳期减肥该怎么做
有很多的女性可能在哺乳期的时候就想要减肥,那么此时也必须要选择正确的方法减肥的时候,首先应该注重减肥的时间,注重减肥的速度,另外日常的饮食也是很重要的内容,除此之外也应该适当性的增加运动,但是运动一定不要过于的剧烈,可以选择比较柔和的运动。
减肥晚餐吃什么
减肥晚餐可以吃杏仁、燕麦和喝牛奶、蜂蜜。这些食物都具有很高的营养,而且脂肪含量还很低,不仅可以补充人体所需的营养,还可以达到瘦身的效果,尤其是牛奶,可以有效的促进睡眠,这样对减肥更加有利,但是最好选择低脂或脱脂牛奶。
01:56
吸脂后注意什么
吸脂术后需要注意很多问题,最重要的问题就是要注意穿塑身衣,对于穿塑身衣的时间,一定要达到三个月以上,不要穿两天就不穿了。另外,还有注意休息也很重要,比如做完手术以后,不要进行太剧烈的运动,因为毕竟吸脂是手术,进行大量吸脂以后,皮肤两层之间就是皮肤和深层组织之间的脂肪没有,但是那里有创伤,如果要是经常运动,就会容易造成血肿,造成恢复慢,也要注意穿好弹力塑身衣。另外,在饮食上也要引起注意,不要等到做完手术以后,就正好有时间可以补一补,大鱼大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出来,也是吸一部分,通过大量进食之后,造成剩余的脂肪过度膨胀,到时候造成肥胖复发的发生,就会影响最终的效果。
02:17
大腿吸脂会留疤吗
大腿吸脂可能会留疤,但术中取的吸脂位置都很隐蔽,会减少疤痕。如果手术后出现疤痕增生,也不用太过着急,可以通过弹力套加压,使用一些疤痕药,还有注意一些饮食上的控制,疤痕都可以防治。大腿吸脂对整形外科大夫是一个要求比较高的手术。大腿吸脂不像肚子这些比较简单的部位,因为大腿是一个圆柱体,而且有正面、后面,然后侧面都是会有形态方面的问题,所以手术中需要反复看大腿的形状,吸脂的量,两边估计,而且有一些特殊部位。比如臀沟部位都是有一些手术技巧,不是上来就都可以吸,有很多手术中需要注意的事项。手术后也要患者配合,配合穿好塑身衣。但是手术后疤痕,在手术中取的这些吸脂位置都很隐蔽。比如前面采用会阴部,一般在阴毛的附近就是在非常隐蔽的部位,后面在臀沟最不明显的地方做切口,减少这种疤痕的发生。
抽脂和吸脂减肥有什么不同
抽脂和吸脂减肥其实是同样的一种整形手术,只是叫法不一样而已,因此大家不用再去纠结于这个问题,但是需要注意的是,在进行抽脂减肥之前,一定要对于这种整形的方式了解清楚,毕竟并不是每个人都适合进行抽脂的。