贫血的疾病通常在体检时被发现。尽管大多数轻度贫血患者没有明显的症状，但我们仍然应该了解贫血。贫血的原因是多方面的。面对贫血，我们应该采取正确的措施来应对。如果您想了解更多，请参阅以下文章!

贫血的原因

运动性贫血

运动也可能引起贫血。你听说过吗?实际上，这主要是针对长期从事体育运动的人，与普通人无关。如果长时间进行高强度运动，可能会导致乳酸分泌过多，pH降低，加速红血球分解，出汗会导致造血物质流失，从而导致贫血。

牛奶引起的婴儿贫血

这是婴儿的一种贫血。通常建议在六个月内给婴儿添加辅食。此时，仅喝牛奶已不能满足孩子的营养需求。由于牛奶中的铁含量相对较少，因此很少有孩子及时吃辅食或辅食时容易发生贫血。

实际上，不仅牛奶，甚至母乳中的铁都不能满足儿童的需求。高铁食品包括新鲜蔬菜以及应带给儿童的各种红肉和鸡蛋。您也可以购买高速米粉。大多数婴儿对米粉的接受度很高，他们每天都可以制作优质的铁补品。对于少于6个月的婴儿，通常不建议吃辅食。

喝茶引起的贫血

科学研究证明，茶中含有大量的鞣酸，其与未消化的食物蛋白结合后在胃中形成柠檬酸盐。小肠被消化后，单宁酸被释放并形成单宁酸，不易被铁吸收。铁盐阻碍肠道中铁的吸收并形成缺铁性贫血。因此，沉迷于茶的人应减少饮茶量并预防缺铁性贫血。

铜缺乏引起的贫血

微量元素铜是合成血红蛋白的催化剂，可促进三价铁还原为二价铁，有利于人体对铁的吸收和利用。研究表明，约30%的缺铁性贫血患者难以达到常规的铁疗法，如果还补充铜，贫血很快就会好转。

为防止缺铜性贫血，成人和哺乳期的母亲应多吃一些富含铜的食物，例如肝脏，肾脏，牡蛎，豆制品，菠菜，大白菜等;使用铜餐具也有利于铜的摄入。

过量食用大豆引起的贫血

过量食用大豆及其产品会引起缺铁性贫血。这是因为大豆的蛋白质可以抑制人体对铁的吸收。研究表明，过量的大豆蛋白会抑制正常铁摄入量的90%。因此，专家指出，大豆及其制品的摄入量应适当，而不要过多。

水果减肥引起的贫血

营养专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需求，长期吃水果会轻易导致贫血甚至其他疾病。

贫血的主要原因是此。阅读本文后，相信您已经有了大致的了解。如果要预防贫血，建议花更多的时间在饮食和运动上，例如多吃含铁食物，并定期运动，但不适合长期运动。