得了慢性咽炎应从饮食方面、情绪方面、口含药物方面等进行保养，具体如下：

1.饮食方面

对于慢性咽喉炎，一般不需要特别的食物，但是要多吃清淡、松软、少渣的食物，还有含有丰富的维生素的水果和蔬菜。患有慢性咽炎患者要尽量不要吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒、姜等。

2.情绪方面

患有慢性咽炎患者，平时不能发脾气，可能会引发咽炎。愤怒会引起体内激素水平的改变，咽部出现咽干、咽痒、刺激性咳嗽等症状。当情绪升高，身体的免疫力会下降，当细菌和病毒侵入体内，出现急性的炎症。因此，患有慢性咽炎患者，在日常生活中要注意多休息，要保持良好的心态。

3.口含药物方面

西瓜霜润喉片是用西瓜霜、冰片、薄荷脑等中药精制而成，是一种中药片剂。西瓜霜具有清热、生津、解暑、润喉的功效，具有消炎止痛、生津润喉的功效，是治疗慢性咽炎的有效药物。

得了慢性咽炎，患者不需紧张，心平气和，针对自身病情，在医生指导下采取相应治疗即可。