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预防儿童青少年贫血吃什么?
病情描述:
想预防青少年贫血,吃点什么食物可以预防呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王雪梅 主任医师 北京大学第三医院 2018-04-20 13:36
    预防青少年贫血去增加铁强化食品的摄入,比如吃铁强化酱油以及铁强化面包,改善营养状况,维生素C能够显著增加膳食中铁的消化吸收,单独补充维生素C,在一定程度上能够改善人体的铁营养状况,生活中多吃一些蛋白质以及维生素含量高的食物,以及铁含量丰富的食物,比如大枣,苹果,香蕉等还可以多吃一些黑木耳,黑豆以及黑芝麻等补血生血的食物。
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-04-20 14:18
    以增加铁强化食品的摄入,如通过吃铁强化酱油、铁强化面包来改善铁营养状况。维生素C可以显著增加膳食中铁的消化吸收率,单独补充维生素C就可以在一定程度上改善人体的铁营养状况。
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