形态改变：颈椎有一个正常的“前凸”(即曲线的凸面向前)，这是一个稳定的位置，由韧带、肌肉、关节突及椎间盘的形状共同来维持。颈椎前凸曲线的顶点在C5、C6间，下颈椎最大限度的屈曲、伸直与旋转发生于此，此区因活动度大而易受损伤。曲度的大小受很多因素影响，实质上，肌肉的紧张度是决定脊柱弯曲程度的主要因素。椎间盘占颈椎高度的25%，是椎间盘而不是椎体本身使颈椎保持背屈的状态，颈椎前凸减小会使椎间盘承受额外的压力，这种曲度的减小可能因既往创伤及前部韧带的继发性短缩造成，也可能因颈深屈肌的持续性收缩造成。

该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好，可以自己做一个中药包进行热敷。

颈椎病的最佳治疗方法有多种，其中疗效显着的主要是有中医针灸或者艾灸，离子透入等理疗方法也可帮助缓解，同时也可以配合服用以活血通络为主要功效的一些中药，急性发作期还可选择使用一定量的解痉止痛药物和双氯芬酸甲一类药物来治。

颈椎病的症状是头晕和头痛，颈肩部疼痛，上肢麻木，严重的情况下下肢麻痹，甚至排便功能障碍和瘫痪。想要自我进行治疗，首先调整日常的生活习惯，不要长时间劳累，需要适当运动颈椎；或者通过按摩，药物等方式进行治疗，可以有效控制疼痛和缓解其他症状。

腰间盘突出是一种很常见的疾病，一般来说老年人比较容易出现腰部疼痛、站立不适的症状，比较适合接受保守治疗，如果是上班族，可以考虑微创治疗，节省时间，也不需要卧床休息大量的时间。腰间盘给个人生活带来的影响是十分大的，危害可不小，特别是突发性，基本工作和生活都照顾不了，因此预防腰间盘突出是很有必要的。