可以每天揉鼻根：两手食指位于鼻根，用力挤压穴位，配合振动，然后由鼻根向鼻翼两侧迎香滑动按揉。由上而下连续10～20次，动作宜缓慢，用力均匀。每次10分钟。还可捏鼻孔：拇指与食指捏鼻孔，一捏一放，每分钟60次左右，用力均匀，至鼻有酸胀感为度。每次5分钟。长期坚持可以鼻炎发作会越来越少。