当发烧时，我们可以在头部使用冰袋进行冷敷，这样可以快速散热。这种方法简单易行，可以用冷水，或者用冰水比较好。应注意及时更换冷毛巾或冰袋，以增强退烧效果。也可以选择退烧药。应根据医生的建议使用退热药。如果你感冒了，感觉不能运动，建议你尽快吃药，帮助你解决感冒病毒。