肾虚就需要补肾，平时需要适当的运动，特别是在阳光充足的环境下做一些运动的话，效果会更好。同时也需要做一些饮食调理，可以吃一些补肾的食物，比如说枸杞、黄芪、党参、人参、鹿茸等，这些都是比较常见的中药材。如果效果不好的话，也可以口服广誉远龟龄集、北京同仁堂赞育丹、右归丸等。