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一天吃了一个柚子会胖吗
病情描述:
我平常喜欢吃柚子,最近一天吃一个,一天吃了一个柚子会胖吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 闫冬 副主任医师 北京航天总医院 2019-11-03 16:13
    柚子不会发胖,柚子含热量极低,食用后还有饱腹感,是减肥者的好食物,所以不要担心,晚上吃柚子会发胖。虽然在晚上吃葡萄柚不会发胖,但不建议一般睡前2小时内吃东西,柚子也在其监管限制,因为这个时候人的胃已经接近中空的状态,吃太多柚子不仅不利于吸收有用的营养成分,还会对健康不利。
  • 郑黎晖 副主任医师 中国医学科学院阜外医院 2019-11-03 16:02
    柚子不胖,柚子的含量特别低,所以吃柚子不容易发胖。柚子纤维含量容易饱腹感,每100克可食用部分的含水率为84%,单个蛋白质占0.7%,碳水化合物含量12%左右,热只有50到60千卡,不改变饮食习惯的基础上每顿饭吃半个柚子,维持12周后可能意味着减肥6公斤。包含在柚子的化合物可以加速燃烧脂肪,能刺激胃肠黏膜,影响有效养分吸收,从而抑制食欲有减肥效果。
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