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压腿痛了之后还要压吗
病情描述:
我最近在练舞蹈,舞蹈老师让我第一步先练练压腿可以拉韧带,我还不适应,压腿痛了之后还要压吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2020-06-07 18:25
    腿痛了之后不要压了,肌肉受伤后,首先停止任何动作,间歇冷敷能有效减少局部出血和肿胀,缓解疼痛,同时口服消炎镇痛药可用于对症治疗,疼痛症状在3天左右会明显减轻或逐渐消失,但此时周围组织尚未完全恢复,暂时还是不能进行一些比较剧烈的运动。
  • 高天 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2020-06-07 18:14
    腿痛不能继续压腿,要避免肌肉再次紧张,并尽快用冰袋冷敷,可以使用药店专用的冰袋,也可以将装在塑料袋里的水放入冰箱,或者用冰镇矿泉水瓶冷敷,根据肌肉劳损的严重程度,轻的需要休息3-5天或1周左右,重的需要休息1个月左右,尽量减少运动量。
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