治疗颈椎病的自我疗法可以通过热敷来治疗。颈椎病会对正常生活造成影响引起脑部的供血不足影响人学习或者是工作的效率，平时自己在家可以用热水袋来给颈部热敷加快血液循环，睡觉的床最好选择硬板床，能够对颈椎病缓解起到辅助治疗效果。