一般来说，中午吃完食物之后应当运动一下来助于更好的消化，可以散步，也可以半小时后慢跑，如果要减肥，也是必须吃东西的，一日三餐要准时，但是每餐不能吃太饱，大概吃到七分饱就可以了，平时也要结合着做一些有益的运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。