人体血压是一个连续变量，适度的血压水平是维持生命健康的基本保证。血压水平持续增高(即高血压)是心血管疾病的重要危险因素，而血压水平过度降低同样会因重要脏器血流灌注不足而对机体造成不良影响。

我们的心率在不同的情况下是不同的，一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。安静状态下,成人正常心率为60~100次/分钟,理想心率应为55~70次/分钟。60岁以上的老年人,运动时的心率应控制在104~135次/分钟。

低压低患者在平时要保证充足良好的睡眠，比如在睡眠前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，促进血液的循环，从而改善体质，缓解低压低的状态，此外还要注意饮食的搭配和营养，多吃些桂圆、莲子、大枣等。

心力不足的人主要表现为身体虚弱，心慌、无力等，不过患者朋友也不必太过担心，该情况一般都是功能性的，不是器质性病变，只要做好日常调理，便可恢复，调理心力不足可以选择食疗、中医等方式。

中年人的血压最好控制在80~120mmHg之间，如果高于85~135mmHg，就应该经常测血压，并且询问医生是否用药。多注意睡眠和饮食，低盐低脂饮食，多喝水多做温和运动，对降低血压有帮助。