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站久了腰痛怎么缓解

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站久了腰痛怎么缓解

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武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
站久了出现腰疼的临床症状,首先立即停止久站,最好选择卧床休息,给予腰部的理疗、热敷进行症状的改善。如果短期之内不缓解,需要去正规的医院给予针灸、中药熏蒸或者冲击波治疗,缓解疼痛、肿胀的临床症状。局部可以涂抹氟比洛芬巴布膏,或者是使用云南白药气雾剂进行症状的改善。如果腰椎出现不稳定,需要进行腰围外固定,限制异常活动,避免椎体不稳刺激椎间盘,导致引起神经压迫症状进一步加重。可以口服让腰部肌肉放松的药物,盐酸乙哌立松片进行辅助治疗,或者是口服非甾体类的抗炎镇痛药物,洛芬待因缓释片进行疼痛症状的改善。

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第一吃柿子,石榴,苹果等等,这些都是含的鞣酸具有收敛止泻的作用。第二要少纤维素低脂肪的食物,这些食物可以促进肠蠕动,有助于溃疡性结肠炎的康复和痊愈,在日常饮食上应该避免吃一些油脂大的,应该选择蒸煮炖这样的方法来进行烹饪。第三注意补充蛋白质和维生素,多吃一些富含维生素的食物,一些新鲜的植物,嫩叶菜或者富含蛋白质的鱼类。

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