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脱发可以吃哪种维生素

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脱发可以吃哪种维生素

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
生活中如果长期抽烟,饮酒,作息生活不良,饮食方面如果不注意营养健康,都会致使痤疮的,包括心情,情绪太过震荡。可以多实施饮食的稳定比如说在包括维生素a,维生素b,充足的食物可以增进头皮的新陈代谢,多吃水果也可以起些守护头发的重要作用。保持头发的干净清洁,不能每天都洗头发。

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紫红薯还可去皮烘干粉碎后加工成全粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点主料和配料。目前韩国每年要从我国进口紫色红薯全粉500吨左右。另外,以紫红薯为原料制作的炸薯片、冷冻薯饼和粉丝等,以营养丰富、口感好,颇受市场青睐。薯整体形状会比红薯要更细长,比红薯要稍微"瘦"一些。平时选购紫薯的时候,要注意选择外皮比较光滑的红薯是一种膳食纤维食品,具有低脂肪、低热量的特点,其膳食纤维能加速胆固醇排泄,增加饱腹感,有利于减肥。然而,重要的是要注意肉和蛋、奶豆、蔬菜和水果不能被丢弃,或者营养不能保持全面。

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