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脊柱外科
20岁驼背应如何改善
提问时间:2024-08-27 13:34
|
1人回答
|
87次阅读
问题描述:
20岁驼背应如何改善
全部回答
共
1
条回答
邵自强
中日友好医院
主任医师
回答时间:2024-08-27 13:38
第一:每天早上起床后,靠墙站立,确保头部,肩部,臀部及脚后跟都紧贴在墙上,保持这样的姿势,站立十分钟即可。第二:在工作或者学习时,不要趴着作业,打起精神、坐直工作,只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。第三:有条件的可以购买一件背背佳穿在身上,既舒服又保暖,还能塑造良好的身材,这样走起路来看着也非常精神。第四:晚上休息时一定要平躺着休息,不要侧睡,侧睡会导致颈椎弯曲,这样不利于脊椎骨的发育,自然而然会导致驼背的,所以要矫正驼背,晚上休息时一定要平躺着入眠。
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