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怎样才能减少脱水的现象发生

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怎样才能减少脱水的现象发生

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刘茂静
刘茂静 山东大学齐鲁医院 副主任医师
想要减少脱水现象发生,可以通过以下方式进行改善:1.定时喝水。平时不管在什么时候都应该养成多喝水的良好习惯,尤其是在大量运动过后更该多饮水,而且每天饮水量最好控制在2000毫升左右,这样就可以有效预防脱水现象发生。2.规律作息。在日常生活中一定要保持科学以及良好的生活作息,同时还要有积极乐观的生活态度,这样才可以维持身体平衡,并且加速人体新陈代谢,自然就不容易诱发脱水症状。3.随时带上水。不管是出远门还是散步,都随身携带一瓶水,这样不仅可以随时补充身体所需要的水分,同时还可以预防突发事件。

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