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痛经时恶心怎么办哪

提问时间：2024-07-29 17:05 | 1人回答 | 47次阅读

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痛经时恶心怎么办哪

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马伟山东省立医院副主任医师回答时间：2024-07-29 17:07

痛经时恶心如果症状比较轻微，可通过喝些红糖水、按捏内关穴、局部热敷等改善症状。若症状严重，可在医生指导下服用中药调理改善症状。恶心也是痛经的一种表现形式，女性在来月经时，由于身体内激素水平发生变化，有的人就会出现恶心、想吐的情况。在痛经期间多休息，饮食上多吃些热米粥、鸡蛋、牛奶等易消化的食物，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。可以选择放松神经的方法，比如听舒缓的音乐，适当的轻体力活动，保持心情舒畅，都有助于改善症状。

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维生素B群能够预防痛经，含有维生素B族和铁的食物有褐米、胚芽米、内脏、杏仁等要多吃。铁可以缓解经期腹痛，如动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、猪肾、羊肾等。维生素C可以预防盆腔充血引起的下腹疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200-300mg，最低不低于60mg，半杯鲜橙汁可以满足最低要求。维生素E的食物有很多，坚果、植物油、麦芽、坚果、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瘦肉、花生等，都含有丰富的维生素E。

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