刘文生
北京积水潭医院
副主任医师
湿热型肥胖的减肥措施大致如下:1.首选运动锻炼的方法减肥。建议每天坚持高强度、至少1小时的有氧运动，例如爬山、长跑、游泳等，促进机体出汗，排出水分，消耗体内多余的热量，从而达到祛湿、清热的作用，起到减肥效果。2.可以通过控制饮食促进体内湿热排出。例如多喝水，多吃黄瓜、绿豆以及萝卜等食物，有助于排毒祛湿。一定要禁忌进食高脂肪类的油炸或者油煎食品，禁忌进食辣椒、洋葱、胡椒等辛辣、刺激性食物。3.如果上述方法效果不明显，建议采取中医方法，例如按摩、口服中药或者针灸治疗等，帮助湿热型肥胖人群减肥。
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