每天睡觉醒来感觉很累，主要考虑有以下几个方面的原因：1、生理性的原因：比如运动过度，乳酸分泌过多，第二天起来就会感觉到很累;或者睡眠质量较差，身体得不到充分的休息，也会导致一觉醒来感觉很累;当身体缺水的时候，会影响心脏的工作效率，各个器官得不到充足的营养物质的滋养，也会让人感觉到疲劳;还有身体缺乏铁元素的时候，会减少运输到肌肉和细胞的氧气，人体就会出现疲惫感，身体虚弱等等;另外，工作压力大、精神紧张，长期的抑郁的因素也容易引起这种症状。建议适度锻炼，避免熬夜，科学的饮食、规律的生活，避免精神压力，及保持愉快的心情。2、病理性或者是器质性病变的原因：如果存在高血压、糖尿病、血脂异常等基础病，常会出现每天睡觉醒来感觉很累的情况;如果患有贫血、甲状腺功能减退这样的症状，这种器质性病变，也会出现乏力的症状;除此之外肺结核、肿瘤等疾病也会引起疲劳、犯困等临床的表现。另外还有慢性的脑供血不足、心功能不全、心衰等情况也会诱发犯困、疲惫等症状;不同疾病治疗方法有所不同，建议及时就医，进行全面的评估和判断，通常去除诱发疾病后，患者可以恢复正常的生活状态，但是有部分疾病需配合长期的治疗。另外，平时患者需注意健康饮食，适当的运动，如慢跑、散步、打太极拳等等，还需注意规律作息，保持一个良好的心态。

经常趴着睡觉会出现以下危害：一、造成脑供血的问题。导致睡醒之后出现头晕、头疼的情况。二、造成脊椎病。睡眠姿势不佳会使颈椎曲度出现问题，会出现后枕部的疼痛，颈部僵硬感，手麻等情况。三、造成心肌供血的问题。四、造成消化道问题。会出现胃肠道功能紊乱，出现反酸、烧心、嗳气、腹痛、腹胀等情况。五、影响肢体。出现四肢麻木，血运循环不佳等情况。所以，建议在床上躺着午睡，午睡时间在半个小时左右，体力劳动者在40分钟左右。

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人也加入了脑供血不足的行列，这个病已经不是老年人的专利，疾病本身给患者带来了很大的痛苦，严重影响到日常的生活和工作，大家都很关心脑供血不足怎么治疗，下面让我们一起了解一下。

脑供血不足是一种很常见的疾病，中老年人的发病率比较高。当我们蹲下猛地站起来的时候，都会有头晕眼暗的现象，这是我们站起来的速度太快的原因，所以血液来不及供应大脑出现的脑供血不足的情况，那么脑供血不足的常规用药是什么?

脑供血不足自我诊断方法是什么?对于脑供血不足的情况下可能很多人都不知道是什么样的症状，其实在生活中经常出现头晕的情况就要注意了，下面我们就一起来了解下脑供血不足自我诊断方法吧!

茶是老人家都喜欢喝的一种饮料，而脑供血不足常见于老年人老年人容易发生注意力不集中，健忘，头晕、头昏重、头痛的症状，失眠多梦，记忆力减退等一些现象，这些与脑供血不足都有很大的关系，那么老年人就想尝试通过平时日常喝茶来辅助治疗，那么脑供血不足喝什么茶好。

脑供血不足注意戒烟、限酒、合理调整作息时间。一、注意戒烟。因为吸烟会导致血管的痉挛性收缩，影响血管的扩张功能，使供血区的血供减少。同时，吸烟还会导致血小板凝集功能障碍，引起血栓等问题。二、注意限酒。因为酒精会刺激脑部神经，长期饮酒会导致慢性酒精中毒，从而引起脑功能出现问题。三、合理的休息、睡眠质量的好坏也会影响到脑部的供血功能，适当的睡眠有助于大脑的休息，保证充足的供血。目前大众普遍对于脑供血不足的重视程度有所欠缺，脑供血不足在临床上可能会引发脑梗死，所以大家应当加强对脑供血不足的重视。

脑供血不足是一过性的、可逆性的循环障碍。有颈内动脉系统、后循环障碍等，发生的原因很多。患者可能有很多的经过确诊治疗的或没有确诊、隐性的基础病，如脑动脉硬化、高血压等，治疗的不理想，就容易发生供血不足，还可以有其它基础病，如高脂血症，动脉斑块不断发展过程中，影响循环，就可以发生脑供血不足，其它疾病影响，如贫血、血液病、血容量不足或失血状态造成血管痉挛等。脑供血不足的原因非常复杂，往往与很多基础病有关，如血管病变、脂肪代谢障碍、糖代谢障碍等，一旦发生脑供血不足，就应该找到确切的发病原因，对因治疗才能起到很好的效果。

脑供血不足患者，日常生活中不能吃什么决定于病情。原则上应该以淡饭粗茶为主，戒烟、戒酒、不用过咸、过油、高热量的食物，营养要平衡，不能营养过剩，使自己的代谢、血液循环、血压等发生变化，才能保证脑供血不足不再发生，控制原发病、原因，才能保证供血不足不再复发，脑供血不足日常生活要注意，戒烟、戒酒、清淡饮食、新鲜蔬菜、水果，适当补充蛋白质等。这一点能做到是有积极意义的。脑供血不足不能吃什么，要看患者病情，根据病情的不同，可以有不同禁忌。、

头皮发麻的原因常见的有，情绪因素、头部微循环障碍、疾病因素、颅内病变所致、局部神经麻痹导致等，这些原因都可能会引起头皮发麻，建议可以先到医院检查，如果是疾病所致就要及时治疗，以免发展严重影响健康。