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半夜醒了就睡不着了是怎么回事

发布时间:2021-07-2968736次播放

视频内容:

半夜醒就睡不着了可以是生理现象,也可以是病理现象。生理现象中最简单的是倒时差,如果从中国到欧洲或美国,睡眠的节律不一样,可能会出现白天困,晚上睡不着。还有的是睡眠时间前提,导致后半夜醒,睡不着。
病理现象中,半夜醒了睡不着多见于抑郁症。后半夜醒了睡不着在临床上叫早醒,早醒是抑郁症的主要表现形式,这部分的患者往往白天还伴有精神情绪的低落。另外,有些人还伴有浑身的疲乏感,休息也缓解不了的疲劳感。有些人还伴有注意力不集中、记忆力下降。

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失眠症积极接受治疗,可以完全根治。失眠症治疗分为以下5种:1、服用药物,药物包括中成药和西药两种,中成药主要是服用安神补脑类药物,西药主要是服用镇静类的药物;2、心理疏导,心理疏导主要是心理医生对患者进行针对性的治疗;3、改善睡眠习惯,患者需要养成健康的睡眠作息,睡前情绪不要起伏过大,睡前也不要情绪过于兴奋;4、调整饮食,患者可以多吃一些桂圆、红枣、酸枣仁等食物,这些食物可以改善睡眠质量;5、适当运动,运动可以释放压力和焦虑,对改善失眠有很大的帮助。
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安眠药效果好不好
安眠药从效果上分为短效和长效。短效的安眠药像佐匹克隆、思诺思,吃完后大概10~20分钟可以睡着,药效可以持续六个小时左右。长效的安眠药比如说安定,舒乐安定,吃完后大概10~20分钟入睡,可以持续八小时以上。短效安眠药第二天一般不会留下头昏嗜睡,建议选用短效安眠药。另外安眠药长期服用可能会成瘾,时间长了效果也会下降,要在医生的指导下规律的进行调整,顽固型的失眠往往合并有焦虑,抑郁,需要找专科的医生查找病因,才能彻底摆脱安眠药。
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长期的失眠会对身体造成很多的不良影响。长期失眠最常见的就是白天过困,因为晚上睡得不好,睡眠质量没有充分保证,或者睡的时间不够,白天会经常出现嗜睡的情况,患者白天会经常出现不舒服的表现,很疲惫,在工作、学习、生活当中,注意力不集中,有明显的记忆力下降,甚至可能会影响到社交能力。另外,很多患者会出现情绪的改变,容易烦躁、激动、爱发脾气。有的病人会出现继发的躯体不舒服,比如头疼、头晕,还可能会出现多动、冲动,严重者可能会出现攻击性的行为。
失眠怎么调理
失眠患者一定要保持自己入睡环境是安静的,可以在入睡前听一些轻柔的钢琴曲。平时要多吃补肾益气的食物,比如说山药和枸杞。另外也要多用热水泡脚,这样能放松身心。注意排解压力,不要让自己处于高压状态下。
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语音时长 01:43

2019-08-15

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睡眠不好吃什么药
睡眠不好的人可以通过药物来治疗,但一般不建议服用西药,因为西药多是镇静催眠药很容易产生依赖性。在治疗时可以通过中成药来缓解症状,比如患者可以服用枣仁安神液、天王补心丸、七叶安神汤、百乐眠胶囊等,其实柏子养心丸也可以缓解症状,但是不能久服。
老年人抑郁症怎么办
抑郁症的治疗有很多方法。第一,家庭的关心最主要,即家人的理解。不要对抑郁症不理解,家里人不要过分斥责抑郁症患者。其实抑郁是一个情感活动的体验,是内心世界的体验。总觉得高兴不起来,体力不支、思维活动迟缓,感觉反应慢、跟不上一些东西,所以老年人的治疗还是第一位,家庭观念的支持要建立。找专业的医生,对患者进行心理评估,是轻度、中度还是重度。如果中度以上必须用药物治疗,同时药物治疗之后,告诉患者有哪些副反应,让患者尽可能去配合治疗,然后生活上给予照料,给一些富含酪氨酸物质的补充,比如牛奶、酸奶,还有不同坚果类的补充。然后经常晒晒太阳,练功,这些东西是家庭支持系统。在医生指导下,家庭支持系统一定要理解。其实关于抑郁症治疗,不管老年人还是年轻人,第一要经常用积极的心理去暗示自己,多想一些阳光向上的美好事情。第二要鼓励动起来,但是不能让自己累,因为患者本身身体迟缓,需要战胜自己。第三要多关心和关注周围的人和事,不能老关心自己,总是在关心自己得到的总是痛苦的,关心关注周围的人,自己总会有比别人强的地方。第四要经常找医生来帮助自己。不论是老年人还是年轻人,得了抑郁症按这个去做,肯定有效。
语音时长 03:32

2018-09-13

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长期失眠的危害有哪些
如果头一天没睡好的话就会导致注意力不集中,精神乏力等,长期失眠后会导致植物神经功能紊乱,出现心悸或抑郁,建议长期失眠的人定期吃一些口服镇静剂。无论中药或西药,达到睡眠至少在六小时以上才会缓解这种症状。