自汗是阳虚的表现，所谓的自汗是在这里不动就突然出汗，自己把汗流出来，这是阳虚或者是气虚的表现，也就是阳气不足导致的胃气，胃气指的是体表的胃气不固，毛孔自己打开就汗出了，这个时候要补益自己的阳气，要补益自己的胃气。最常的会用到玉屏风散，这是一个古方，玉屏风散中主要的三味药，黄芪、白术和防风，这三味药就可以益气、固表，治疗自汗。而阴虚是不会导致自汗的，阴虚更多的表现的是盗汗，或者是烘热汗出，烘热汗出也就是突然觉得身体里，一阵热涌上来出汗了，汗出了热也就下去了，因此阴虚和阳虚是不同的汗症，自汗是阳虚的表现。

出现阴虚如果用食疗来补，什么样的情况会见效快一点。阴虚是通过一些病症，造成的急性的损伤，伤及了阴液，这样的情况可能会见效快一点。比如发烧感冒，用了很多出汗的药，出汗过多或者严重的呕吐、泄泻，或者秋天气候的干燥，损伤了阴津这样的情况伤及阴液，病程比较短，阴液受伤不是很严重，所以通过适当的饮食调理，能够比较快的恢复。如果感冒发烧引起的或者秋天干燥，可以通过鸭梨、雪梨、荸荠，通过这些达到清肺润燥。如果是因为吐泄伤及到胃液的胃阴受损可以用比如莲藕，常能买到的可以用藕粉，还有葛根粉，这些都有清热、生津、养胃的作用，其它像银耳、百合，也有这样类似的疗效。这样的情况，一定要谨慎的食用一些辛辣、煎炸、刺激性的食物。如果是因为先天不足或者是久病、老年人，造成肾阴的不足，饮食调整会对这个状态，能够有部分的扭转，会有好处，可能单靠饮食调整，见效也比较慢，另外也不能达到痊愈的效果，需要去医院找医生帮助诊治。

睡眠浅、多梦，有一部分是阴虚，还有一部分是心脾两虚，或者是心胆气虚。睡眠浅和多梦，其实最主要造成的原因可能是心脾两虚占的成分会比较大一些。因为心血不足、脾气不足，导致气血不足不能去养心神。所以，心神不宁，病人就会有失眠、多梦、容易醒，而且醒了以后不能再入睡。还有一部分人是肾阴不足，肾阴不足以后，肾水就不能向上制约心火，心火妄动扰动心神，也会影响睡眠，病人阴虚火旺的特点，就伴有心情的烦躁、手脚心的发热、咽喉的干燥、头晕、耳鸣等情况。还有一种情况，比如病人做梦比较多，而且容易惊醒，有的是做噩梦，这个可能是因为心胆气虚造成的睡眠容易醒。睡眠不实。所以，睡眠不实、容易醒更多的是心脾两虚造成的，有一部分是阴虚火旺和心胆气虚造成的。

肾阴不足首先要吃的食物，具有补肾阴的作用。常见食物在植物当中主要就是水里面一些食物，植物或者是动物。水中的植物就是莲藕、马蹄、荸荠、菱角具有补肾阴作用。像甲鱼、海参、鲍鱼这类的软体动物也具有明显滋肾阴的作用。另外还包括一些水果，像核桃也是典型的具有补肾阴作用的一种食材。另外在饮茶方面，尽量的不要喝花茶等，常用的茉莉花茶不适合于肾阴不足的人饮用。可以适当的喝像绿茶或者清茶，具有养阴、清虚热的作用。当然在茶叶里边放一些麦冬，具有养阴的中草药饮片效果会更加明显。

男性肾阴虚的症状，一个像头痛、头晕、记忆力下降、耳鸣等一些头部的症状。记忆力下降主要是近期的记忆力下降，有的时候会出现计算力的下降。耳鸣是时间比较久，日久不愈，夜间比较明显，劳累以后比较明显，像蝉鸣一样的声音，它不像机器的轰鸣声，或者大海的波涛声，不是这种症状，是一种蝉鸣样的感觉。肾阴虚的表现会出现头发没有光泽，比较干燥，比较容易脱落这种头发的异常。还会出现牙齿，比如慢性的牙痛，牙齿的松动，或者慢性牙周炎等牙齿的改变。肾阴虚的表现还会出现嗓子发干、咽喉干燥、疼痛，喝水也不解渴，可能慢性炎症会出现声音的嘶哑。另外还会出现腰酸、乏力、腰痛，男性功能下降等等。