想睡觉但是睡不着，可能是多种原因导致的。首先看看睡眠环境，如果白天在光线刺激，光亮特别强的环境下，会出现睡不着。周围的环境太吵，或者开着灯，也睡不着。再有就是躯体的疾病，比如心、肺有疾病，或者不宁腿综合征，焦虑、抑郁情况下，也可能出现想睡睡不着的情况。再有倒时差，也可能想睡觉但是睡不着。另外躯体的疼痛、皮肤有皮炎、皮肤瘙痒，都会导致想睡觉睡不着。如果没有上述疾病，想睡觉就是睡不着，那可能是单纯的失眠。

快速入睡的方法有很多种，常用的有药物治疗、心理治疗、康复理疗等。对于长期失眠的患者，可以选择合适的镇静安眠药物，该类药物有促进睡眠的作用，并能适当延长睡眠时间。该类药物需要在医生指导下进行。不少患者由于精神压力过大引起的失眠，需要放松心情；若压力过大可以选择心理治疗及调整生活方式，如催眠治疗，睡前催眠音乐以及白天可适当增加运动量等，也可以在睡前适当饮用红酒。还可以采取康复理疗的方法，如头部按摩、泡脚等，也可采取艾灸等方式，放松心情，能够更快的入睡。

可能顽固的这种睡眠障碍比如说比较顽固的失眠，像这样的情况下，我们可能是一方面是药物治疗。第二方面也强调认知行为的治疗。药物的治疗，首先可以选择的药物的非苯二氮卓类的这种药物，如唑吡坦、佐匹克隆等等。如果是这种首选的药物效果欠佳，或者是患者的依从性比较差，可以换另外一种短效或者是中效的苯二氮卓类的安眠药，也可以选择褪黑素受体的激动剂，还有食欲素受体的拮抗剂等等。此外如果是还伴有一些精神性的这种疾病的共病，我们可以选择一些具有镇静催眠作用的这抗抑郁药物，比如曲唑酮，米氮平，帕罗斯汀等等，尤其是对有焦虑抑郁的这种的失眠的患者。再次，失眠的这种患者的我们不推荐连续的服用安眠药，可以采用间接的治疗，或者是按需服药，间断的服用这些药物。此外，也需要对进行一个比较好的心理治疗，比如对患者进行睡眠卫生的教育。第二有一种放松的疗法，注意进行放松训练之后，逐渐进行肌肉放松，还有腹试呼吸训练等这些。第三就是刺激控制的疗法，就是只有在有睡意的时候才上床。再次，就是说在上床以后，不做跟睡眠无关的活动，比如说看手机，进食，看电视，还有睡眠限制疗法，以及认知治疗，就是对睡眠的保持合理的期待，这些都是一种其他的就是心理治疗方面的内容，结合药物治疗可能能更好的来干预我们的睡眠。

失眠是最常见的睡眠障碍，确诊失眠有两点。第一点:夜睡眠的总时长小于四个小时。第二点:入睡的时间超过一个小时，也就是从闭上眼睛准备睡觉，一个小时都不能入睡，或者是在睡眠的过程当中非常容易醒，醒了之后再次入睡的时间也超过一个小时。

心理因素对睡眠障碍患者的影响特别大，有一项权威数据调查显示，中国睡眠障碍占世界睡眠障碍人数的38.2％中就有95％的患者是心理因素导致。这样就可以看出心理因素对于睡眠障碍的患者影响有多大。现在很多学者都在研究心理因素与睡眠障碍的关系。