如果腰椎间盘突出症状比较轻，是可以进行适量的慢跑的，但是不要做过于激烈的运动，避免加重病情，从而对治疗产生很大的影响。适当的跑步锻炼是可以提高腰背肌力，所以腰椎间盘突出症状，没有出现的时候，可以进行跑步锻炼。虽然腰椎间盘突出，患者可以进行跑步，但是在跑步的时候，可以选择厚一点软一点的鞋子，这样可以很好的缓解脚落地的冲力，从而减轻对腰椎间盘突出的震动。在跑步之前了解一下跑步的正确姿势，避免因为跑步姿势不正确，而会对腰椎间盘造成压迫，从而加重腰椎间盘突出。如果腰椎间盘突出症状十分的明显，则不要进行跑步还需要及时采取一些有效的治疗方式。

腰椎间盘突出要注意避免劳累，还要注意防寒保暖，生活中要多锻炼，合理饮食。1、避免腰部长时间负重及维持某种姿势不变，长期反复从事于某一种动作，或者某个姿势，造成疲劳性损伤，建议腰部要适当活动，起来伸伸懒腰，或者活动放松，让腰部肌肉、关节得到一定休息；避免久坐使用电脑、打麻将等。2、注意防寒保暖，避免腰部受凉，引起腰部筋膜炎，甚至诱发腰椎间盘突出。3、合理用腰，对于特殊人群，长途司机及重体力劳作者，坐的时间长或腰部用力比较大，建议要做腰围保护。4、卧硬板床，保持脊柱生理弯曲。5、适度腰背肌功能锻炼，防止腰肌劳损，维持腰椎稳定性。6、禁烟酒，合理均衡饮食，控制体重。腰椎间盘突出症是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因，为骨科临床最为多见的疾患之一。在出现腰腿痛、腰椎活动受限等症状后需到正规医院骨科或脊柱外科就诊，明确诊断，对症治疗。

腰椎间盘突出要吃消炎镇痛药物，局部肌松药物，营养神经药物，舒筋活血中成药或者消炎止疼药。腰椎间盘突出吃药分两个阶段，腰间盘突出急性发作期，疼痛比较剧烈，要吃消炎镇痛药物，一线药物往往是恩赛类非消炎止疼药物，常说有芬必得、乐松、扶林之类。当然因为腰椎突出，往往带来疼痛是神经痛为主，所以增加二线吗啡类或可待因之类药物缓解疼痛。同时腰间盘突出往往会带来局部肌肉疼痛、肌肉痉挛，可以选择肌松药物改善症状，同时因为腰间盘突出会带来神经局部炎症水肿，病人吃口服甲钴胺类药物改善神经起到营养作用改善症状。急性期用三联药物，当然也有病人喜欢用中成药物，中成药物各个地方差异性很大，有的中成药物还有一定地域性，就只要是对症状有改善都可以使用，但是吃任何药物都不能对椎间盘突出程度进行减轻。突出间盘吸收，这是不可能的。所以急性期吃药目的一定要明确，就是为改善症状、缓解症状。当然慢性期的时候，由于椎间盘突出局部结构压迫神经导致神经局部缺血，可以选择用舒筋活血中成药或者消炎止疼药临时使用，不管是在急性期还是慢性期，总体来说药物作用就是缓解症状。当然有宣传说药物能够治疗椎间盘突出，实际上是一种误区。椎间盘突出是一种结构性改变，导致神经受压、受损导致局部引起临床症状，急性期缓解以后或者慢性期症状不明显时候吃过多药物。但是预防急性期缓解以后，预防阶段可以带支具、围腰，可以到康复科做局部康复，这样比吃药可能还要更管用。

腰椎盘膨出症状较轻，采用保守治疗方法。绝对卧床休息，初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。缓解后，加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需专业医生指导下进行。理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重。腰椎盘膨出是指腰椎间盘发生退行性改变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或连同髓核软骨终板向外突出刺激，或压迫窦椎神经和神经根，引起以腰腿痛为主要症状的一种疾病。

在急性腰椎间盘膨出时，病人出现腰痛或下肢的放射痛、麻木，需要卧硬板床休息、腰部保暖、制动，遵医嘱口服活血祛瘀、消炎镇痛等药物缓解病人症状，可口服硫酸氨基葡萄糖、软骨素等营养药物，同时配合针灸、中药热敷等理疗措施，康复期下床活动时佩戴腰围进行腰部保护，避免弯腰、扭腰等运动；病情严重时考虑手术治疗。腰椎间盘膨出临床当中发病较多，疾病本身就是一种轻微的腰椎间盘突出，是一种常见病、多发病。腰椎间盘突出症指腰椎退行性变、腰部损伤、腰骶部先天发育异常导致腰椎间盘向后突出，压迫神经根，而产生腰背痛、坐骨神经痛等症状，并发血管损伤、周围神经损伤时可出现大小便失禁及双下肢不完全性瘫痪等症状，严重影响患者生活质量。不论哪种治疗都是为了减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状，提高患者生活质量。