经常失眠的患者，有可能会导致神经衰弱，焦虑症，抑郁症等疾病。经常失眠的患者，由于是大脑长期处于疲乏的状态，会造成大脑慢性缺血缺氧，引起记忆力减退，注意力不集中，头晕乏力等神经衰弱的症状。长期的失眠会使患者出现情绪方面的改变，严重者甚至还会导致焦虑症，抑郁症等疾病，另外，如果有高血压、心脏病等基础疾病的患者，如果长期休息不好，甚至还会加重心脑血管事件的发生率，并且长期的休息不好，过度劳累的情况下，会使机体抵抗力下降，容易受到病毒、细菌等微生物的侵袭，造成感染性疾病的发生。

引起失眠的原因有很多，具体如下：1、心理因素，心理因素包括很多，如持续的精神紧张或者考试前、家人吵架、别人过度关注等，这些因素都会导致失眠；2、生理因素，生理因素包括过度疲劳、运动量过大、饥饿、体内激素发生变化等，生理因素也是诱发失眠的重要原因；3、环境因素，环境因素包括环境突然改变、周围噪音比较大，或者周围有明显的强光；4、精神因素，精神因素包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神疾病；5、全身疾病，全身疾病包括高血压、慢性胃肠炎、全身疼痛等。

入睡困难，出现了睡不着觉的情况，需要应用一些方法来帮助快速入睡，并且预防长时间睡不着。一般如果有入睡困难的情况，可以进行一些并不复杂的运动以及低强度的运动，以免睡前过度兴奋，并且可以舒缓身体紧张，提高睡眠质量，比如睡前做做瑜伽，做做拉伸筋骨。还可以听一些比较舒缓的音乐，使得身心处于愉快的状态，心里的烦恼和思考都会暂时消失。要注意睡前不要接触电子产品，以免容易出现精神兴奋以及蓝光使得褪黑素生成减少而影响入睡。有睡不着觉的情况，还可以去睡前洗个热水澡来帮助缓解身体的僵硬状态，使得精神和身体都轻松很多，这样的话。保持住放松的状态就可以很快入睡。必要时可以在专科医生指导下短时间应用一些西药快速助眠的药物比如佐匹克隆，唑吡坦等。并可长期应用一些安神助眠的中成药物比如安神补脑液，舒眠胶囊等。

中医认为失眠是气血失和、阴阳失调、阳不入阴所引起。气血阴阳正常运行失调就会引起心神控制睡眠的节律失常。失眠大多是由于脾胃不和以及思虑过度引起。失眠主要分为虚证和实证两种，实证大多是由于心火旺、肝火旺所导致的邪热扰心从而引起的失眠，中医辨证会分为心肝火旺、痰热扰心以及脾胃失和。比如胃不和则卧不安就是指脾胃失和引起的失眠。它大多表现为舌苔黄厚、消化不好，治疗从调理脾胃入手，有的人心肝火旺，爱着急，他的失眠就可以使用清肝泻火药来治疗。虚证引起的失眠主要是因为气血不足以及心失所养。辨证分为心肾不交，也就是阴虚火旺、心脾两虚及心胆气虚，可以用补气血的方法来缓解失眠的症状。临床主要是根据辨证的结果来确定失眠最终的治疗方案。

失眠的人可以通过调整情绪、晚上不要吃得太饱、环境要舒适等方式来自我调养。失眠的人自我调养应该是分几个层次：一、调整情绪。失眠的病人往往情绪比较焦躁或者是很多病人就是焦虑抑郁症的临床表现之一。因此要调整情绪，使情志稳定安静。特别是在下午以后、睡眠前后，这种情况下的心情安定特别重要。比方今天生气了，他怎么能睡着觉呢，因此在睡眠前保持一个良好的情绪很重要，这是一个方面。二、晚上不要吃得太饱，“胃不和则卧不安”，吃得太饱以后影响睡眠，这是第二个方面。三、环境要舒适，房间不要太冷，也不要太热，宁可这时候略微比正常温度情况下低一两度，这样有助于睡眠，这是第三个。四、睡眠前内心不要过分的激动。内心激动来讲，包括饮浓茶、喝酒、以及过分的运动、过分的看游戏、体育比赛过分的兴奋、这都是激动的范畴。因此要保持内心的平静。五、平时保健，主要是可以再看看自己有些什么样的病，及早去用中医调整，或者是用药物的调整，把疾病的调治作为失眠治疗的一个重要环节进行去做好。此外更重要的是，平时可以找穴位进行按摩按摩。比如的神门穴，神门穴在手上、在腕横纹上、在桡侧腕屈肌腱、在尺侧腕屈肌腱的桡侧。另外按三阴交，三阴交在内踝上三寸经过后缘，睡觉前按摩几十下就有助于睡眠。还有睡眠的时候，睡不着的病人，把头侧过来睡，侧过来时候这边有安眠穴，安眠穴磨压在枕头上就相当于对穴位进行按摩。因此这都是平时可以做到的。