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抑郁症怎么办

发布时间:2018-12-1458348次播放

视频内容:

抑郁症患者要注意调整好自己心态,保持心情放松;要通过坚持做自己喜欢的事情或语言激励自己能治好抑郁症;注意多参加户外运动,多与人沟通交流、选择合适方式发泄内心不满。
一、抑郁症是最常见精神疾病之一,首先心理上要保持放松、别紧张、别着急,可做令自己感到兴奋或者愉快事情,如看电影、玩游戏或找点事分散部分注意力,使生活充实起来。
二、要有信心,坚持抑郁症可以治疗。每天坚持做自己感兴趣的事情,或每天用语言来暗示自己,自己有信心、有能力去战胜抑郁,能处理好生活和工作中所遇到的事情。多与外界交流,或与亲人、朋友多交流,多参加活动;
三、平时要注意适当进行户外运动,可打球、骑车、游泳;
四、有不顺心事情、不如意事情后,不要闷在心里,发泄出来,可找没人地方大哭一场或吼出来,把不愉快事情发泄出来,憋在心里容易导致病情加重。

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抑郁症是一种精神类的疾病。当患有抑郁症的时候,患者们会有腰背疼痛、浑身无力、腹胀、腹泻、体重变轻、严重失眠、思维迟缓、情绪低落的表现。这时候可以通过药物、心理治疗和物理治疗的方法来进行治疗。
抑郁症的主要表现有哪些
抑郁症这种精神疾病的发病率是比较高的,对人的心理和身体健康危害都很大。该病主要的表现就是心情持续性低落,思维迟缓,对周围的事情失去兴趣,睡眠发生障碍,行为发生改变。
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男性轻度抑郁症的表现有以下几点,首先是心境的不良。当然了,这种心境的不良,这种情绪的不良是轻度的,有点不高兴、有点不开心,跟心情好的时候相比,变得不愿意说话,也不愿意见人,精力也有所的下降。另外原来感兴趣的事情,可能患者的兴趣也会有所下降,不愿意像以前那么充满热情地去做自己想做的事情了,动力不够。此外患者的自信心也有所下降。有时候会有一种自责、自卑的一种情绪,觉得自己处处都不如别人。还有一部分患者可能会出现一些躯体上的症状,比如容易劳累,容易觉得身上老是没有力气,还有对性生活的兴趣明显的下降,这些都是抑郁症比较常见的一些表现。还会有一些睡眠上的问题,失眠或者是早醒,也可能会有食欲的明显下降,这都是比较常见的症状。
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抑郁怎么办
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