九游平台,官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

如何预防颈椎病

发布时间:2019-07-0360612次播放

视频内容:

颈椎病的预防需要平时注意姿势。避免长时间的伏案工作、生活不埋头,缩短埋头的时间,姿势的调整包括运动来增加肌肉力量的训练。每周抽出时间做2到3次颈肩及后背的拉伸舒张运动。如简单的前屈、后伸、左右旋转运动,预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。
在做动作时,用力过大或者无方向随意乱转,都造成肌肉损失。采用合适的的力度和角度大小,可以延缓颈椎病的发展。注意避免受凉。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

突然左手小拇指发麻是什么原因
左手小拇指发麻的原因有以下几点:1、左手尺神经受损。诊断方法为进行四肢肌电图检查,确诊后根据病因进行对症治疗;2、颈椎病。颈椎间盘突出压迫神经根,同样可以造成左手小拇指发麻,可以通过颈椎核磁检查,明确病变,治疗可以进行理疗,必要时可以配合激素药物进行治疗。3、暂时性脑缺血发作,又称一过性脑缺血或小中风。多见于高血压和高血脂的患者,高血压引起血管痉挛,高血脂会引起血液粘稠度增高,导致血流速缓慢,而出现单侧手指发麻的症状。短暂性脑缺血发作不可忽视,应及时送医检查,对因对症治疗。患者需在日常生活中,应保持健康的生活习惯,包括均衡饮食、适当运动锻炼、戒烟戒酒,积极控制高血压、控制糖尿病的慢性病,降低疾病的发生。4、心脏病:心血管狭窄或堵塞也会出现手指麻木的现象。5、左小指发麻还见于颅内的一些病变,比如脑梗塞、脑肿瘤等,损伤了颅内感觉中枢。确诊需要进行头颅CT及核磁的检查。此外,腕管综合征、腕尺管综合征、左小指的末梢神经炎、长时间敲键盘引起的局部肌肉神经劳损以及局部感受风寒侵袭也会导致神经麻木。身体出现问题一定要及时到医院检查,谨遵医嘱进行服药,平时多注意自己的身体变化,有问题及时与医生沟通,做到定期复查等。
语音时长 02:11

2021-12-30

61522次收听

03:13
肩膀酸痛手臂发麻怎么回事
肩膀酸痛、手臂发麻一般有以下几种情况,一是神经根型颈椎病,这种疾病常见于老年人,或长期低头伏案的人群,颈椎会出现变形、退变,颈椎间盘可以向椎管侧后方突出,严重的时候会压迫一侧的颈神经根,就会导致该神经根所支配的区域出现放射性疼痛、麻木,出现肩膀的酸痛和上臂、前臂的麻木。第二种情况是肩袖肌腱损伤,也是多见于中老年人,这种病人在肩膀做外展上举动作时,由于肩峰撞击肱骨头大结节,引起了肩袖肌腱的慢性磨损,出现肩膀的酸痛。第三种是肩周炎,受凉或劳累时,在肩膀的周围、关节囊、周围筋膜就会发生炎症反应,导致肩关节的粘连,产生肩膀的酸痛不适。
02:10
颈椎不好怎么锻炼
应具体问题的具体分析。如果单纯退变或劳损引起的,可热敷理疗,经常活动脖子,颈椎做做颈椎操,一个姿势不要维持太长时间,前后左右动一动,都能够起到很好放松肌肉的作用和促进循环的作用。但颈椎不好有很多原因,因为本身颈肩盘突出,突出压得很重,压脊髓,越去活动,有可能加重,甚至引起截瘫,比如颈肩盘突出压迫侧方,压迫神经根,本来还没有太大问题,要是一动,下面神经孔就变窄,有可能更会加重。所以需要专业的医生来指导。
02:03
颈椎病会引起眩晕吗
颈椎病会引起眩晕。眩晕最常见的是脑引起的,另外是内耳、耳鼻喉科的疾病和颈椎病引起的。所以颈椎病引起的眩晕是眩晕的一个主要原因之一,而且在中青年病人中,引起眩晕的主要原因就是颈椎病。耳鼻喉科、内耳的疾病可能会引起眩晕,但是不是多见的,颈椎病是非常多见的,尤其中青年的病人,出现颈椎病的人比例是越来越高,这样的病人引起眩晕在门诊是非常常见的。一般中青年出现颈椎病以后,首先看的是脊柱外科,而不是其他的外科。
脊髓性颈椎病的原因
脊髓型颈椎病是由于颈椎椎体退化及相邻软组织(如椎间盘突出、椎体后缘骨刺、后纵韧带骨化、黄韧带肥厚或钙化、椎管狭窄等)的退变造成了对脊髓的直接压迫,加上剧烈的运动或长期的不良姿势等动态因素的影响,导致脊髓受压或脊髓缺血,继而出现脊髓的功能障碍,那么,关于脊髓性颈椎病的原因你知道多少?
颈椎病瘫痪概率大吗
颈椎病病情严重,如果不及时治疗,发生瘫痪的概率是比较大的。具体分析如下:
保健操可缓解颈椎病症状
颈椎病患者应该做运动加强颈部保健,保健操是很好的选择。十指交叉左右来回摩擦100次;头部向左右转动30次;头向左右前后旋转5次;双手举过头顶,掌心向上,仰视手背,持续5秒钟,以上动作均可缓解颈部症状。
颈椎病的注意事项
患有颈椎病,生活中应注意保养,睡眠时应选择合适的枕头,日常工作应调整坐姿,还应适当进行户外锻炼,注意颈部的保暖,平时可适当做一些颈椎操,以上这些方法都可以改善颈椎病,促进病情的恢复。
颈椎疼怎么快速缓解
生活中如果不注意保暖颈椎,很容易引起颈椎疼痛的症状。颈椎疼痛可以通过热敷、做头颈部运动等方式改善,如果疼痛比较严重,也可以选择药物治疗,通过非甾体类抗炎药和一些中成药物缓解疼痛。
什么是颈型颈椎病
颈型颈椎病临床上又称局部性颈椎病,X线上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变。但可以发现有颈椎生理曲线的改变,其椎体间存在着轻度的骨质增生等变化。颈型颈椎病常常可以造成颈肩部的酸胀、疼痛不适以及活动受限等表现。其在晨起、劳累以及姿势不正确时,疼痛会突然的加剧。在经轻微的理疗以及按摩后,其疼痛会得到明显的好转。在活动颈部时,可闻及有咔咔的响声,肌肉会存在着一种僵硬感。当用手按压颈部的肌肉时,可触及明显的压痛点。在按摩颈部有韧带的弹响,活动颈椎是不太灵活。有些患者会出现背部肌肉的明显发僵、发紧,在活动或是按摩后可以得到明显的好转,且背部存在着明显的疼痛点。按压时其比较明显。对于颈型颈椎病情况愈后比较良好,只要注意适当的休息,采取正确的工作姿势,积极的功能锻炼,大部分均可治愈!
语音时长 01:29

2020-03-19

56641次收听

颈椎变形还可以恢复吗
发育性的颈椎变形,要考虑肌肉的原因还是骨性的,肌肉性的颈椎变形,可能通过手术或者肌肉放松性的治疗得到矫正,是骨性的,则不太容易恢复;是肌肉痉挛造成的颈椎变形,过程是可逆的,只需要将痉挛的肌肉恢复到正常状态,颈椎的变形能够恢复。大部分颈椎变形是劳累过度造成的,颈椎变形是一个过程,疾病早期,颈椎还没有产生骨性病变时,颈部适当进行功能锻炼,恢复肌肉张力和力量,颈椎变形就能够恢复正常。疾病开始有病变,骨头变形不严重,这个时候需要经过系统治疗,解决肌肉和软组织问题,通过按摩理疗和局部肌肉力量锻炼,再配合适当牵引,轻度骨头病变颈椎变形,大部分可以得到纠正。
语音时长 01:38

2020-01-09

61545次收听

颈椎病引起的头晕该怎么办
颈椎病引起的头晕首先要对颈部进行限制制动,采用活血化瘀的中成药,病情严重的患者需要通过椎动脉的松解术、横突孔切开术、钩椎关节切除、椎间孔切开术等治疗方式进行治疗。临床上椎动脉型颈椎病以及混合型的颈椎病,可以引起头晕、头痛、耳鸣眼花、记忆力减退等症状。颈椎病,其引起的头晕起机制是由于当一侧的椎动脉受压,血流量已经减少无代偿能力,当头转向健侧时,健侧血流量减少而患侧会代偿能力,即可引起大脑的缺血,而产生头晕等现象。在头颅旋转时,可以引起头晕的发作,是椎动脉型颈椎病的特点。对颈部进行限制制动,可以采用颈托或者牵引等治疗方式对颈部进行制动以限制椎动脉和钩椎关节产生摩擦,而导致椎动脉的痉挛等,另外,也可以采用改善局部血供的药物进行治疗,有活血化瘀的中成药进行治疗,如果保守治疗无法缓解,必要时进行手术治疗等治疗方式进行治疗。
语音时长 01:42

2019-12-05

60949次收听

03:16
颈椎病自我治疗方法
颈椎病可以通过自我保健来延缓颈椎病的发生,甚至于避免颈椎病的发生,我们做一些仰头的锻炼比如说游泳、小燕飞、打羽毛球、这个放风筝这些都是对颈椎有很大的好处的。这些仰头的锻炼可以增加这个颈肩部的肌肉的力量,可以增加颈椎的稳定性。也可以通过一些颈部的保健操来改善颈椎病,做的要缓慢一些,不要快,要求这个做到位,这个做到一个肌肉,尽量使劲儿这样的一个状态与向征力。还有有些颈肩部疼痛的患者可以做一些这个点按穴位的方法,比如说点风池穴、点肩颈穴、点这天枢和秉风穴,这些自我的穴位点按的可以这个延缓降低这个肌肉的紧张痉挛、延缓疼痛。
01:45
颈椎病会引起肩周炎吗
颈椎病不会引起肩周炎,因为颈椎病和肩周炎是两个疾病,两种病的临床表现差别巨大。颈椎病的病因是颈椎间盘的病变导致的一系列疾病。肩周炎也称为“凝肩”是肩膀活动不了,所以颈椎病和肩周炎不是因果关系。颈椎病患者和肩周炎患者共病的概率很高,因为有颈椎病的时候会有上肢的麻木、疼痛,会限制肩膀运动以达到缓解疼痛的目的。这种减少运动对于肩周炎又是促进的因素,所以临床中有很多人会同时患有颈椎病和肩周炎。
颈椎病术后注意什么
因为颈椎的微创手术,往往可能对局部的结构破坏比较少一些,比如对椎间盘对关节的稳定性破坏的更少。所以它往往不像开放手术,有的时候需要颈部制动三个月,这种往往可能制动时间比较短,制动一个月或者更短时间,或者不需要去制动,但是这并不代表说这个颈椎就恢复到正常。因为颈椎一旦退变以后是不可逆的,这种手术只是解除了相应的压迫,缓解症状,但一些结构,像椎间盘它已经退变了,不可能再生一个新的椎间盘。所以要注意平时的一些姿势习惯,仍然要保持一个良好的颈部姿势,避免长时间的伏案低头,或者睡觉枕头高等等。因为这个节段可能本身就比较薄弱,如果长时间不注意,可能会导致这个节段进一步的退变,甚至出现相应的一些复发的情况。
语音时长 01:23

2018-09-29

65366次收听