精液的质量有赖于先天和后天的共同维护，如果有精索静脉曲张或感染，需要及时治疗，如果雄性激素减低，还需要补充激素；同时饮食上需要避免过度饮酒，避免结束过度高温的环境，避免长时间穿牛仔裤和温水浴等。精液是由精子和精浆共同组成的。良好的精液质量，是受孕的最基本的条件。精子是由睾丸产生，储存在附睾中。精浆主要是由精囊液和前列腺液所共同组成。良好的精液质量既包括了良好的精子浓度、数量、活力和正常的精子的形态，也包括了精浆中必要的化学成分保持在正常的浓度范围以内。良好的精子质量有赖于先天和后天的共同的一个维护。对于后天的因素，需患者格外所关注的。要关注正常的男性有没有精索静脉曲张，有没有感染的因素。如果有静脉曲张或感染的因素，患者要进行相应的静脉曲张治疗和抗感染治疗。如果患者同时合并有雄性激素减低，患者可以适当的补充男性的雄激素的水平。在日常生活中，对于维护男性精液的质量也是非常关键的。在饮食上，患者注意避免过度的饮酒。生活中避免接触过度高温的环境，同时避免长时间的穿牛仔裤以及过度的温水浴。通过后天因素的维护，可以有效的保护和改善精液的质量。

性功能障碍是性行为和性感觉的障碍，常表现为性心理和生理反应的异常或者缺失，是多种不同症状的总称。常见男性性功能障碍主要为阴茎勃起功能障碍、早泄等。建议查明原因，积极对症治疗，多锻炼身体，禁止吸烟、喝酒，提高自身抵抗力。出现性功能障碍，建议这种情况可以适当的增加一些外出活动，建议不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些补肾健身的食物，来帮助缓解改善，增加一些维生素的摄入，像维生素C、维生素E。性功能障碍是很多男性都会出现的问题，出现了性功能障碍的话，不要紧张，做检查后根据检查结果对症治疗。一旦出现性功能障碍，就要克制一下，不要房事过度。性生活不协调需要夫妻双方共同参与治疗，这样有助于对病人的理解，并减轻病人心理压力，从而取得较高的疗效。

预防性功能障碍须具有良好的精神状态和健康的心理。正常性功能的维持依赖人体多系统的协作，涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致，当人体多系统的协作或精神心理方面发生异常变化时，将会影响正常性生活地进行，影响性生活的质量，表现出性功能障碍。性功能障碍最常见的阳痿、早泄。生活节奏快，事业压力大，使很多男人身心倍感疲备，劳累过度、烟酒过量等诱因都使得各种男性功能障碍呈明显上升趋势，很多患者虽患病有数月或数年之久，没有正规治疗。这类病人需要到当地正规医院就诊，确诊原因，对症治疗，避免自作主张买一些广告宣传的壮阳激素类药物服用，致使病情越来越重。

男性性功能低下不能一概地去求吃什么，不同的情况要不同地分析，比如可以吃枸杞子、牡蛎、韭菜、大枣等。中医是讲究体质。比如有人虚不受补，那就说明是一个阴虚火旺的人，若服用补阳的药，就易上火，所以这种就得和他的症状相对应。三高的人，如再盲目去补，症状会加重，那么性功能自然也不能好。对于阴虚火旺的，要多吃一些滋阴的，枸杞子有时吃了也易上火。所以滋阴的药配生食物一起吃也可以。对于湿热三高的人，医生建议以清泻为主、清淡饮食、均衡饮食。体质是一方面，均衡饮食又是一方面。人体缺锌了，就会引起性功能障碍、引起男性不育。可以针对含锌量多食物，有选择性地吃一次。含铁低的人，可以吃韭菜、大枣。总的来讲均衡饮食，这是一个方法和原则。

性功能障碍，除了早防早治疗，更主要的是自己注意，比如说IT男，工作12小时黑眼圈，把睡眠弄好，锻炼身体，所以说最常规的，还是跟其他的保健是一样的，因为这是病，就是要适当要运动，有人说太忙，每天要坚持锻炼锻炼走一走，因为走路是可操作性的，办健身卡，可能没时间，没准健身房十点钟关了，九点半下班去健身房，所以自身的锻炼适合自己锻炼运动，只有身体好才能性功能好。首先我们要饮食上均衡饮食，什么都不要过度，少量的酒是有活血化瘀的作用，多了是有害处的，同时要保持一个乐观的心态，心理作用对我们的性功能障碍，用度废退性功能，同时我们适当的性生活也既是一个脑力劳动，也是一个体力劳动，同时我们有夫妻生活，还可以增加我们夫妻之间的一个友谊，这里面都非常重要。