缓慢的深吸气，大约持续四秒，吸气时应均匀有节奏；吸入气体后适当停顿，抑制呼吸，此过程应舒适，避免出现憋气等症状；呼气，缓慢地自然地将肺内的空气呼出，注意调控呼吸的速度和节律。呼气的时候保持膈肌、肩膀、胸部的放松。以上三个步骤重复10次，可使呼吸变得自然、均匀；重复20次，可使心情变得舒畅平静；重复30次，可使呼吸变得深长、放松。

痰多不一定是新型冠状病毒感染的，其他病原微生物的感染也可能会导致痰液增多。想要查明引起痰液增多的病原微生物，可去医院的呼吸内科进行痰液培养。根据培养结果，不仅可以找到确切的致病原因，而且可以选择敏感的抗菌药物，在短的时间内控制病情。痰液分泌增多，可通过饮水，湿润咽喉，促进炎症的消散，稀释痰液，改善咽喉部的不适。通过喝冰糖雪梨水，吃川贝枇杷膏，可起到滋阴养肺、化痰止咳的功效，有利于改善痰液增多的症状。

如果是轻症的新型肺炎是有自愈的可能性的。临床结果显示如果得了新型冠状肺炎症状较轻，特别是没有高热等症状，患者一般可以自愈。在这段期间，需要保持良好的生活方式。在饮食方面保证充足维生素以及蛋白质的摄入可以帮助增强体质。平时要注意开窗通风，保持室内空气的清新洁净。适当的体育锻炼也可以促进新型肺炎的恢复。如果是重症肺炎，特别是伴有呼吸困难，要及时去医院的呼吸内科或感染科进行全面的诊疗，注意严密监测生命体征。

引起肺炎的原因其实有很多种，像呼吸道最常见的致病菌有病毒、细菌还有肺炎、支原体、衣原体和军团菌。那他们之间是没有互相的一个免疫性的。因此，其实你得过细菌性肺炎以后，还可以得这个病毒性肺炎，即使是同样得病毒性肺炎。那病毒也有不同的病毒，同样是细菌性肺炎的细菌也有很多种，因此，得过肺炎以后，人体是没有一个永久免疫力的，以后还会复发。所以为了避免肺炎的复发，最主要是要提高自身的免疫力。适当的锻炼，合理的膳食和这个合理的睡眠，对提高免疫功能，降低肺炎的复发都有很好的效果。另外饮食清淡和这个尽量适当的这个进食，富含维生素c的水果和蔬菜对提高免疫功能也有很好的效果，如果说是像老年人，也可以建议大家打一些像流感疫苗，或者肺炎疫苗，这些疫苗也可以帮助提高抵抗力，来这个抵御肺炎的复发。

首先我们来看一下口罩分为几种不同的类型，最常见的是一次性医用口罩。这种口罩分三层，最外面一层是隔水层，可以防止飞沫进入口罩的里面。中间那层是过滤层，可以阻隔90%的5微米的颗粒。最里面接近口鼻的那层是用于吸湿的。N95口罩能够过滤95%的零点三微米的颗粒，对病毒是有阻隔作用的，可以用于经空气传播的一些疾病。大家有可能会问，病毒那么小口罩能挡住吗？其实戴口罩是有用的，因为口罩的作用是阻挡病毒传播的载体，并不是直接的挡病毒。常见的呼吸道病毒传播的方式包括两种，一个是气溶胶的传播，另外一个是接触传播。气溶胶的传播一般是接触的患者的飞沫。合理的正确的佩戴口罩，可以有效的挡住飞沫，也就能够阻断病毒直接进入我们体内。不管是哪种类型的口罩，防护效果都是有效的，需要定期的更换。对于一次性医用口罩来说，如果需要持续的佩戴，那么每4个小时就需要更换一次。如果发生以下的情况，就需要及时的更换口罩。如果口罩有破损，或者口罩受到肉眼可见的污染物的污染，比如血渍。如果口罩被自己的分泌物所污染，比如正好有呼吸道的一些症状，有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽这些症状，把口罩给污染了。或者觉得口罩与面部无法密合的时候，这种情况下，就应该及时的更换口罩。我们不光要戴口罩，还要知道怎么正确的戴口罩。首先要分清楚口罩的正反面，还有上下，然后把金属条的部分，应该在口罩的上方，千万不要戴反了。戴口罩之前一定要把手洗干净了，然后把两端的绳子挂到耳朵上。最后一步，就是金属条的问题，当把口罩佩戴完毕以后，需要双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴着鼻梁。然后向下拉伸口罩，让口罩不留有皱褶，正好把鼻子跟嘴巴盖住，一定要贴合面部，形成一个密闭的环境。