一般来说，人流后两周要常规复查B超，复查B超正常，没有阴道出血、腹痛、发热等特殊情况，这时就可以运动、跑步。运动、跑步等相对剧烈的运动，不宜过早，在复查B超正常之前，也就是人流后两周之内，一般是不建议做相对剧烈一些的运动的。当然可以散步，但是不建议跑步，因为如果剧烈运动进行过早，往往这时还有少许阴道出血，少许宫腔出血，剧烈运动会诱发宫缩。宫缩会引起腹痛，而且宫缩会增加宫腔压力，增加出血的逆流，有时会逆流到盆腔内。如果种植在卵巢表面或者盆腔、腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生，而且运动有时会增加阴道出血，宫腔出血。血液是细菌培养基，出血持续不断，就会增加阴道炎的发生，而且这时宫颈管儿尚未关闭，阴道炎容易逆行进入宫腔，甚至进入盆腔，引起盆腔炎。人流之后，如果有盆腔炎是非常危险的，有时较严重的盆腔炎，或者反复发作的盆腔炎，会破坏输卵管黏膜，甚至导致输卵管阻塞，影响以后的生育功能，所以人流后两周之内，是不建议剧烈运动的。人流后两周要常规复查B超，以除外宫腔残留等手术并发症，如果这时没有宫腔残留，没有阴道出血、腹痛、发热等特殊情况，就可以进行运动、跑步了。如果有宫腔残留，一般需要再次手术清宫，在完全恢复之后，才可以恢复正常的运动和生活、工作。

人工流产一般是指在早孕期间，就是停经12周之内，终止妊娠的操作，这个对于妇产科来讲是一个相对比较小的手术，但是再小的操作对于女性的身体，也会造成一定的伤害，术后也会有一些并发症发生。人工流产之后多长时间才能够彻底恢复，这个需要看在进行人工流产的时候，手术是不是顺利，有没有并发症发生，如果手术没有发生任何意外的情况，手术之后的护理也非常的好，那一般情况下，在两周之内就能够完全恢复正常，所以我们目前规定的人流的假期就是两周，因为在进行人工流产的时候，会有手术器械进入子宫腔进行操作，将宫内的妊娠组织，以及退化的子宫内膜清除出去，所以在清除的过程当中，对于子宫内膜会造成一定的损伤，术后子宫内膜在逐渐修复的过程中，仍然会有少量的阴道出血。但是一般来讲，这样的阴道出血往往比较少，持续的时间大概是7~10天，如果出血量超过平常月经量的两倍或者说出血时间超过平常月经的3天左右，就是超过10天，那么就要建议孕妇，到医院进行彩超检查，来了解子宫恢复的情况，以及宫腔有没有残留，如果宫腔确实残留有妊娠的组织，甚至可能需要及时的进行，第二次清宫操作。所以，术后的观察和护理也是非常重要的，如果说一切都非常顺利的话，一般两周就可以恢复到正常。

人工流产术后如果发生了宫腔粘连的话，我们是需要进行一些药物甚至要手术的操作。宫腔粘连的主要是由于我们子宫内膜在手术中造成损伤所引起的。另外人工流产术后的感染也会增加宫腔粘连的风险。如果在术后检查的发现宫腔粘连或者手术以后没有按时来月经。我们都要及时的进行检查，可以进行宫腔镜的一个粘连的分离。但是这样的手术再次粘连的可能性也是有的。所以我们有时候在分离了宫腔粘连以后，还要进行一个宫内的上环儿。宫内节育器可以减少宫腔粘连的一个风险。另外我们必要的时候还要给予一些雌激素来促进子宫内膜的生长。这样的一个是避免术后子宫内膜过薄，导致闭经和不孕症。另外雌激素的作用也会减少手术以后的宫腔粘连的风险。

人流又叫手术流产，是采用手术的方法终止妊娠，包括负压吸引术和钳刮术，是孕早期终止妊娠最常用的方法之一。人流以后由于宫腔内会存有少量的积液，以及子宫蜕膜也会少量出血，所以人流以后恶露会持续3~5天，一般一个星期以后阴道流血就会停止。如果人流以后恶露不尽，这种情况要引起高度重视，往往提示存在不全流产，应该在术后7天复查彩超，如果宫腔内仍有异常回声，要考虑有残留组织，根据残留组织的大小以及性质来进行治疗。如果是少量的宫腔积液或者是残留物，体积比较小，并且现在无阴道出血，可以选择药物治疗或者保守治疗或者观察，等来一次月经后可能恢复正常。如果残留物比较大，或者血流比较丰富，这种情况应该再次清宫。如果出血时间较长，注意预防感染治疗。

对于怀孕后没有生育要求的女性，通常就需要考虑行人工流产手术来终止妊娠，由于在人流手术的过程中，是直接将孕囊吸出，同时还需要将大部分的蜕膜组织排出，所以人流手术后会有明显的阴道出血表现。而且手术对女性的身体也有一定的不良影响，因此在人流手术以后，就需要多喝有营养的汤来补充身体的营养物质，通常可以喝鲫鱼汤、乌鸡汤、鸽子汤、排骨汤，既能够补充身体的蛋白质，同时又能够促进身体的恢复，而且还特别容易消化吸收，不会加重胃肠道的负担，而引起消化不良。但人流以后，也需要多吃新鲜的蔬菜以及水果，来补充身体的维生素和微量元素，同时在人流后的一个月内要禁止同房，而在人流后一周左右，还需要常规去医院妇科复查彩超，看子宫的收缩恢复情况，并排除是否有宫腔内的残留组织淤积。