中医认为失眠的发生与心理、生理、身体疾病、环境等多种因素相关。高三的学生由于课业压力过大，会产生焦虑、担忧、难过、失望等不良情绪。西医治疗失眠常用的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物，由于有些药物有依赖的可能性，一般不主张长期服用。中医治疗失眠可选用具有养心安神功效的中成药，如枣椹安神口服液等。在日常生活中，学生虽然学业紧张，但仍需要在课余时间锻炼身体，适量运动有助于全身血液循环，保持清醒头脑。饮食方面，可以多吃清淡的食物，避免暴饮暴食。

最近也不知道是什么原因，经常失眠，感到很困扰，就上网去查了相关的资料。其实，失眠不单只困扰着我，失眠也困扰着很多人，大家都想摆脱失眠，好好休息，养好精神，但是要怎么护理呢？很多人都感到很盲目，下面我就简单介绍一下早期失眠如何护理：

对于没有患过失眠的人来说你们是幸福的，现在随着社会压力的不断增加，生活环境的不断变化患有失眠的人数是在日渐增多，大家都知道，是药三分毒这个道理，所以很多人不想吃药，那么失眠吃点什么好呢？什么样的食物才能缓解失眠呢？

大部分人认为失眠只是睡不着觉，并没有多大的问题。其实失眠是一种被人们看轻了的疾病，它是有多种程度，带来的危害也有不少，

随着经济的高速发展，在二十一世纪下生活的人群生活节奏不断加快，而伴随他们的压力也越来越大，更有甚者因此而患上失眠症，而面对失眠症有哪些治疗方法呢?那么，接下来小编就给失眠患者介绍几种失眠症治疗的方法：

说起失眠大家应该都不陌生，生活中许多朋友被漫漫长夜睡不着觉而折磨，时间久了整个人不仅身体变差了，有些朋友甚至出现了心理问题，下面我们就一起了解经常失眠是什么原因?

对于有长期失眠的患者，首先要了解患者过去有没有系统性的疾病，有没有同时合并各种类型的躯体疾病。在除外这些躯体性的疾病之后，要仔细的询问患者是否存在心境障碍、情绪不好、焦虑、抑郁、记忆力减退的情况，或者心理精神的问题。还要仔细的询问患者的用药史，尤其是些抗抑郁药、中枢性的兴奋性的药物、镇痛药、镇静药，或是茶碱类的药物，这些药物包括激素都有兴奋性的作用，可能会影响患者的睡眠的情况。另外还要评估患者在过去2~4周内的总体的睡眠情况，最好让患者记睡眠日记，可以用来评估他的睡眠质量。

对于失眠的患者，没有特殊的饮食疗法。可以在生活习惯上做到改善，尽量减少刺激性、兴奋性食物的摄入，不吸烟，睡前不喝酒，睡前不兴奋，不暴饮暴食，晚上不吃不容易消化的食物等。患者在日常生活当中，有一些因素需要注意，要尽量减少刺激性、兴奋性食物的摄入，睡前4~6小时之内，尽量的避免接触刺激性的物质，比如喝咖啡、喝浓茶，还有含兴奋性物质的运动饮料，尽量的不吸烟，睡前不喝酒，不要暴饮暴食，晚上不要吃不容易消化的食物，因为这些情况可能会导致胃肠道的不舒服，从而导致失眠患者的睡眠质量不好。每天要保证规律的适度的体育锻炼，睡前不要进行容易兴奋的脑力活动。

米氮平是一种常用于治疗抑郁症的药物。一般的抑郁症药物都具有镇静作用，米氮平片也不例外。米氮平除了可以抗抑郁之外，对失眠有很好的效果。但是它不是安眠药，如果失眠严重的患者不建议长时间使用。因为这个药有一个副作用是吃了以后过度的睡眠，所以现在用这个药的副作用来治疗失眠症，对失眠的病人可以起到很好的效果。如果副作用没有变轻，反而越来越严重，建议到医院进行检查。

失眠其实是属于精神疾病的一种，现在有很多人都患有失眠。一般而言，失眠的症状包括以下几点：第一，就是入睡困难。出现这种症状的患者，经常会躺在床上翻来覆去，长时间睡不着觉。第二，是睡眠维持的时间短。通常情况下，患者睡一两个小时的时间，就会醒过来，并且会出现再也无法入睡的情况。第三，是早醒。失眠患者睡两三个小时便醒来，然后就会再也无法入睡，等到夜里三点、四点的时候，便会醒过来。实际上，应该是早上六点、七点的时间醒来，可是患者提前醒了三个小时之后，就会再无法入睡。第四，是多梦。所谓多梦，一般情况下，还是以噩梦为主，一晚上会发生噩梦连连的情况。所以，就会影响到睡眠，睡眠质量就会非常差。因此，失眠的症状，主要包括以上几种情况。