高血压是常见病，而且有越来越年轻化的趋势，三十多岁的人发现血压高，也不必恐慌。首先要搞清楚，是仅仅短期的血压高还是高血压病，如果是功能性的短期的血压高，及时去除诱因，充分休息，血压就会恢复正常。而器质性的高血压如果能够确诊，就必须要及时按照高血压进行规范化的治疗。第一、功能性的血压高，主要和生活环境、工作环境、饮食习惯、作息时间、情绪波动等有关。器质性的高血压病还要分为原发性高血压还是继发性高血压，原发性高血压是最常见的占高血压病的95%左右，继发性高血压是有明确诱因引起的血压升高。高血压根据血压值的不同，分为一、二、三级高血压，根据高血压严重程度不同，治疗也选择不同的降压药物和降压治疗方法。第四、生活方式的干预，无论是患者一级、二级、三级高血压，在进行高血压治疗的过程中，必须要保持基础的生活方式干预，至始至终要进行生活方式的干预，包括饮食清淡、生活规律、戒烟、限酒、减肥、增加运动量、保持心态平和。如果患者没有糖尿病，要多吃水果和蔬菜、不熬夜、少生气等，这些都有利于三十岁左右的人把血压维持到正常水平，而不是总是处于一个血压高的状态。

高血压可以适量吃西洋参片的。西洋参片是一种常见的中药饮片，是用西洋参这种中药材制作而成的，平时可以泡水喝，可以发挥其药物的功效。西洋参具有一定的温补作用，但是比人参的效果要相对小一些，而且不容易引起上火，同时具有养阴生津的功效，是一种很不错的滋补药物。通常西洋参对于血压的影响并不大，而且长期服用西洋参对于心脏还会有一定的保护作用，这样还能对控制血压有一定的帮助。高血压患者可以适量吃一些西洋参片，只要注意规律服药，定期检测血压，并且注意平常的饮食，一般是没有大问题的。

运动后血压160属于正常，可以稍作休息，等状态平静下来再进行多次测量.如果平静的状态下血压还是160mmhg就能诊断患有高血压，如果血压在直到80到120mmhg就属于正常，不需要做特殊的处理。一般在剧烈的运动之后，交感神经的兴奋性增高，会使血压升高或者是心跳加快是属于正常的反射，可以提供大脑还有肌肉等器官的供血。如果本身就患有血压高的患者定时去医院进行测量血压，并积极配合医生用降血压的药来治疗。

血压与心跳速度有着密切的关系，尤其是心跳加速时，血压会随之不断的升高。但需要注意的是，只有在一定限度内才会随之心跳增快血压持续增高。尤其是在一些心率过快的情况下，反而会导致血压不断的下降。这是因为心跳加速的过程中会导致心肌收缩力不断的增强，心脏射血量的增加会让血液在血管流动的过程中对血管壁产生较大的侧压力。也正是因为如此，导致血压过大。但相反，心率过快，超出一定限度的情况下，会导致心肌收缩力不断的减弱，无效收缩时，射血量减少反而会出现血压下降的状况。

高血压脸红要根据病人的病情来判断。如果原来就有高血压的情况，要根据原来高血压的病情来判断，如果高血压的病情过重，血压超过了180或者血压的最低值超过了100，就要引起注意了。出现这种情况要考虑出现这种情况的原因，例如情绪异常，运动量过大，或者服用了某些药物，这时要根据这些病因来处理。情绪异常时要控制好情绪，运动量过大时，要减少运动，若是服用药物引起的，就要停止使用这种药物。另外还要注意饮食，避免大量饮酒。同时还要考虑是否是嗜铬细胞瘤这种疾病导致的结果。