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月经后补气、补血有什么食疗方法

发布时间:2024-06-154次播放

视频内容:

若是需要在月经后补气、补血,食疗方法一般有适当食用红枣、龙眼、阿胶、山药、当归、枸杞等食物,能够帮助改善气血亏虚症状。
1、红枣:红枣属于较为常见的药食同源食物,其中富含铁元素、蛋白质、矿物质等营养元素,有着补气、补血功效,对于月经补气、补血有较好的效果。
2、龙眼:龙眼富含蛋白质、氨基酸等,具有较好的养血补血功效。由于月经失血较多,会有面色苍白、乏力等贫血症状,就可以适量食用龙眼调理气血虚弱症状。
3、阿胶:阿胶是一种较好的补益药,具有补血、止血等功效,可帮助滋阴润燥,适用于改善血虚萎黄、眩晕、心悸等症状,也可以帮助月经后补气、补血。
4、山药:山药营养价值较高,具有益气养阴、涩精止带等功效,若是月经后出现了气血亏虚症状,就可以适量食用山药补充。
5、枸杞:枸杞含有丰富的多糖、蛋白质等营养成分,主要功效为滋养心血、滋养肾气。对于女性而言,月经后食用枸杞,可帮助调理气血亏虚。
若出现不适症状,建议及时就医治疗。

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