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正确测量血压的方法

发布时间:2021-05-3188997次播放

视频内容:

首先选血压计,选择臂式的电子血压计,选择合适的袖带,一般选择标准袖带,袖带一般是22cm-26cm,然后覆盖上臂的80%。
血压测量前要注意避免影响因素,不要喝浓茶、浓咖啡,排空膀胱,安静休息5分钟以上。坐在有靠背的椅子上,双脚平放在地面上,上肢放在高度合适的桌面上,然后把袖带绑在上臂上,绑在肘横纹上大概2cm左右,松紧要合适,一般可以插入1-2个手指。如果两次测量出来的血压差异不超过5mmHg,就测量两次取平均值。如果超过5mmHg,一般要测量3次,取3次的平均值。

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吃鸡蛋血压会升高吗
少量的合理的食用鸡蛋一般不会造成血压升高。但是如果在短期内大量的食用鸡蛋,特别是生吃鸡蛋,则有可能会导致血压升高。通常的情况下一个健康的正常成年人每天摄入鸡蛋的数量大约为一个。在中老年人群中一般每周食用的鸡蛋量在3到5个左右。一个鸡蛋黄中就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇含量的2/3,如果过多的食用鸡蛋,特别是鸡蛋黄则有可能会导致胆固醇升高,长期的血脂升高会造成血压水平的波动。所以不要过多食用,保持合理膳食,可以满足自身的健康情况即可。
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