月经期尽量少量吃辣椒，不建议多吃。辣椒是我们熟识的蔬菜，它的每百克含维生素C198毫克，排在蔬菜首位，同时含有维生素B、胡萝卜素、钙、铁等矿物质。中医认为辣椒可以用于脾胃虚寒，腹部有冷感，寒湿郁滞，身体困倦，恶寒无汗等。但也认为辣椒过食可使体内湿从热化，造成血压升高、鼻出血、呕吐、头晕，甚至呕血、尿血等。因此经期尽量少吃辣椒，避免出现胃肠刺激或便秘等情况。所以月经期建议清淡饮食，多饮温水，适量吃水果，注意保暖，勤换护垫。

女性在月经期的时候，如果出现有外阴瘙痒的情况，还是可以用妇炎洁来清洗外阴的，但千万不要往阴道里冲洗。再一个也不要坐盆洗，可以直接把药物涂在局部，再用清水给它冲洗干净就好了，千万不要坐盆洗，不要进行阴道冲洗。正常女性本身是有一些防御机制的，像在正常情况下，女性的小阴唇会覆盖阴道口，使一些细菌、病毒不容易入侵，阴道本身有一些自净作用，阴道内有一些正常的菌群，它可以使阴道保持一个弱酸性的环境，防止一些细菌、病毒的入侵。宫颈口正常情况下也是闭合的，宫颈管里有一些粘液栓，这些粘液栓又偏于碱性，使一些适合酸性生长环境的细菌、病毒不容易入侵，不容易在体内生长。所以在平时的时候，女性有这些防御机制，使女性不容易发生阴道炎、盆腔炎的情况，而在月经期的时候，由于女性的阴道有出血，这些血会冲刷阴道，使阴道的自净作用受到破坏，而且宫颈口是开放的，这时候宫颈的一些防御机制也受到了破坏，所以在月经期的时候，女性是非常容易造成感染的。如果在这个时候进行了阴道的冲洗，就有可能会使一些细菌、病毒随之而入，造成了子宫内膜炎症、盆腔炎症，严重还可能会导致输卵管阻塞，影响到怀孕，日后可能会造成不孕。所以在月经期的时候，是不允许进行盆浴和阴道冲洗的。如果这时候有一些炎症，可以采用口服的药物来进行治疗，像如果有厌氧菌的感染，像有滴虫性阴道炎，或者是细菌性阴道病，这时候可以采用像甲硝唑之类的抗厌氧菌的药物来进行治疗，可以采用口服治疗方式来进行治疗。如果是有霉菌性阴道炎存在，在月经期的时候，也不适合阴道上药，而可以采用一些抗真菌药物，来进行口服治疗。

两次月经相隔10天要考虑排卵期出血、卵巢功能早衰或者是黄体功能不足、宫颈病变、紧急避孕药引起的撤退性出血等。1、如平时月经正常，突然出现两次月经相隔10天，而第2次出血量特别少，不是正常的月经量，要考虑排卵期出血，而排卵期出血主要是由于雌激素波动下降，导致少量子宫内膜脱落而引起的，不需要进行特殊治疗。2、如果女性在第2次出血前服用过紧急避孕药，就属于紧急避孕药引起的撤退性出血。3、如果是每隔10天都出现月经来潮，其出血量基本类似，要考虑是卵巢功能早衰或者是黄体功能不足的表现，一般需要去医院检查彩超和激素6项来判断具体原因，然后进行调理治疗。4、如果女性第2次出血是在同房后出现，还可能是宫颈病变导致的，比如宫颈息肉或者是宫颈糜烂。

出现月经不调首先有月经周期的紊乱要搞清楚，还有一个就是经期的延长，这个也要说清楚。那么在每一个月经周期里，就是从这一次月经来潮到下一次月经来潮自己体内的内分泌是不同的，出现了月经不规则出血或者周期的紊乱，我们一般到医院看你看病的时间，要检查的内容也是不相同的。一般我们要查一查你卵巢的基本功能怎么样，那是在月经来潮的2到5天抽一个血，看看你卵巢功能怎么样，那么在月经的17天到20天左右，你可能需要查内分泌有没有排卵异常的情况，那么还有情况就是要看看，B超看看你子宫内膜是不是有问题。所以一般来检查除了内分泌检查要看B超，还有看看你有没有相关的妇科疾病，那么到医院检查以后医生基本上可以，给你做出月经不调的判断并提供相应的治疗。

引起月经失调的原因是非常多的，最常见的原因那就是劳累、熬夜、精神压力大，还有过度的减肥，或者是肥胖，还有地域的改变，以及过度的惊吓，受凉都可能会造成内分泌失调，出现内分泌失调，主要是排卵不正常造成的，没有成正常的排卵，月经就不会按时来潮。所以平常一定要注意放松心情，锻炼身体，在减肥的时候，每一个月最多是不能超过5斤的，如果减肥过快，就可能会出现月经的不规律或者是不规则的阴道流血，正常的体重，应该保持在体重指数的十八点五到二十三点九的范围以内。