结肠手术后便秘，可采取很多办法缓解便秘的症状。首先，调整饮食结构，多吃苹果、香蕉、草莓、豌豆、西兰花等富含膳食纤维的食物，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘。也要多饮水，每天要保证1.5~2升的饮水量，可帮助增加粪便的含水量，使粪便变得柔软，有利于粪便的排出。同时每天坚持体育锻炼，每天坚持二十分钟以上的体育锻炼，可帮助促进肠道肌肉的活动，有利于大便的排出。还需养成规律的排便习惯，每天定时排便的。排便时不要玩手机、看书，集中注意力。如果便秘较为严重，可服用肠道益生菌、促胃肠动力的药物，改善便秘的症状。

适量喝黑咖啡不会导致便秘。反而有促进消化的功效。黑咖啡能刺激中枢神经，使人的注意力集中，思维敏捷，提高工作效率，预防老年痴呆。黑咖啡能有效分解脂肪，促进血液循环，预防冠状动脉粥样硬化形成，降低中风几率。黑咖啡中的咖啡因刺激交感神经，促进胃肠的消化液分泌，有开胃进食，促进消化的作用，能防止胃下垂，缓解胃胀。咖啡因还能刺激胆囊收缩，有预防胆结石的功效。另外，便秘的人也要在平时注意以下几点：1、因饮食结构不当导致，最快的方式肯定是改善饮食结构，增加含膳食纤维多的全谷物杂粮、蔬菜水果的摄入量，适当减少精白米面及高油盐、高糖食物的摄入，有利于胃肠道健康，有效缓解便秘。同时要注意足量饮水，以免造成大便干结，每日饮水在1000-2000ml。2、因疾病因素导致，最快速治疗方法就是要去除病因，及时治疗胃肠道的相关疾病。3、较严重的便秘，临床上常采取灌肠及各种形式的泻药来导泻，快速解决患者的痛苦。

月经前便秘肚子胀气可能与月经前及孕激素撤退，激素比例失调有关。月经前肚子胀气便秘，应该是经前期综合征的典型表现。经前期综合征是指反复在黄体期出现的周期性，以情感行为和躯体障碍为特征的综合征，月经来潮后症状自然消失。除肚子胀气外，患者还可能出现头疼、背痛、乳房胀痛、便秘、体重增加、肢体水肿、运动协调能力减退、焦虑、抑郁、情绪不稳定、睡眠和性欲也发生改变。注意力不集中，工作效率低，记忆力减退，神经质，易激动等。一般这种情况若不影响患者的正常生活可以告知这是正常现象，缓解患者的紧张情绪。治疗可采取：1、一般治疗：首先应充分认识自己的病情，养成良好的生活及饮食习惯，避免进食难消化食物及暴饮暴食。此外，避免烟、饮酒及服用各种药物，避免各种药物的不良反应。2、药物治疗：目前对于消化不良的药物主要有促进胃动力药以及助消化药。促进胃动力可以选择莫沙必利、依托必利等助消化药，和消化酶制剂。

一、训练宝宝定时排便。婴儿从3到4个月起，就可以训练其定时排便。因进食后肠蠕动加快，会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的一个条件反射。二、调节宝宝的饮食。如果是母乳喂养的宝宝，由于母乳量不足所导致的便秘，常有体重的不增，食后哭啼等症状出现。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状即可缓解。若是奶粉喂养的宝宝，更易发生便秘。因为牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬，这种情况可减少奶量，增加糖量。三、药物治疗，可采用开塞露来通便。使用的时候要注意开塞露插入肛门以后，父母应将手使胎儿的两侧的臀部夹紧，避免开塞露的液体流出来。

处于哺乳期的女性最好少用药物为宜，从饮食方面进行调理最重要。哺乳期便秘如同儿科便秘一样。如大人用药，会从乳汁排出，小孩可能会拉稀。母亲要注意精神愉悦，晚上不能熬夜，以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激性食物，要适当吃些粗粮。