身体不舒服，首先要看不舒服时间的长短，另外要看一下不舒服的严重程度。不舒服的时间长短，也就是从没有这种感觉的状态，到出现这种感觉状态的时间，如果时间较短，数天内不舒服。如果不严重，不影响工作和生活，可以自己寻找一下原因，对原因进行回避，避免不良因素，产生对身体持续性刺激，就能够缓解。如果身体不舒服时间比较久，有影响了日常的生活，对生活和工作造成了干扰，这种情况还是要建议，到正规医疗机构进行相关的检查，找出来身体不舒服的原因是什么，以便对不舒服进行治疗。当然还有一种情况，到医院做了各种各样的检查，比如全身的检查，没有发现任何的异常，也就是说检查指标都是在正常的范围之内的，但是就是感觉到身体的不舒服，这种情况也是多见的，多见于女性的患者，这种情况要建议看心理医生，往往就是一种心理问题，或者一种感觉性问题。在心理失调的疾病当中，无论是抑郁或者是焦虑的状态，都会感觉到身体的不舒服，这时候需要除了心理的疏导以外，还需要用一些抗抑郁或者抗焦虑药物进行治疗。

如果睡眠非常规律，保证了足够的6~8小时的睡眠时间，同时睡眠质量非常好的话，人在不同的季节是不同的时间醒的，所以如果光线很早就亮了，在夏天的时候5点多可以正常的醒来，如果是在睡得很晚的情况下睡到5点多就醒了，这个时候就要考虑有没有其它的问题了。如果平时有精神紧张焦虑或者是压力过大，导致入睡的困难，同时睡着之后很容易早醒，那么这个时候就考虑有精神心理的疾病，首先要进行睡眠的调节，自我心理状态的调节，必要的时候可以辅助一些，调节焦虑情感的药物，以及促进入睡的药物，如果近期的睡眠非常多，或者是睡觉比较早，可能导致早醒的情况发生，这个时候主要是注意睡眠的时间就可以了，所以对于正常生物钟的建立，要保持良好的睡眠习惯，睡眠环境以及睡眠质量。对于偶然发生的醒来过早，不用过度的去重视和紧张，那么放松，白天适当的进行运动，只要第二天保持充沛的精力，可以有效的进行自己的一些运动、生活、工作等等，不影响自己的生活就可以了。所以保持良好睡眠是保持正常的精神情绪情感和精神状态，必须的一点，如果睡眠时间明显减少，反复觉醒或者是伴有紧张、焦虑和头昏、胸闷、心慌等异常的症状，就要及时到医院进行就诊，来明确这些疾病的病因，有没有合并其它的相关因素的存在。

焦虑症也称为“心情感冒”，就是像感冒一样，它如果是一过性的，治疗以后症状全部消失以后，可以把药物慢慢的减药，然后逐渐的停药，而不应该突然断药，如果突然停药的话，症状可以出现反跳，甚至比原来的症状还要严重，再进行治疗就会比较棘手，所以患者切忌在服用焦虑药物症状得到了控制以后，自行突然断药，再出现症状反跳的时候重新治疗，可能会比第一次治疗花费更多的精力、时间和财力。所以在遇到焦虑症需要用药治疗的时候，一定要到比较权威的健全的医疗机构，进行很好的药物选择，然后系统的药物全程治疗，而不应该自己突然的进行断药、或者选择普通的药物进行治疗，焦虑症一旦治疗好了以后，可以渐渐减药和停药，将来再复发的时候可以再进行用药。

焦虑症为常见精神疾病之一，是指在没有脑器质性疾病或其他精神疾病的情况下，以精神和躯体的焦虑症状或以防止焦虑的行为形式为主要特点的一组精神障碍。主要症状表现为忧心忡忡、心神不宁；躯体上的焦虑可表现为头晕、口干等症状。

焦虑症惊恐发作主要特点为惊恐发作、间歇期有预期性焦虑，持续时间较短，一般可自行缓解。焦虑症惊恐发作时，患者会有明显的回避性行为，可能会感觉到身体上强烈的不舒服，甚至有一种濒死感，大概持续的时间是在数秒到数分钟，一般不会超过两个小时。