患有考前焦虑症时，最好在考试前进行积极自我暗示，正面鼓励自己可以做到且一定成功，这样有助于树立信心。另外，也要学会调整呼吸，且每天早晚各做五分钟的长呼吸训练，两周后就会看到明显效果，且焦虑症症状也大大好转。

考试紧张导致脸红心跳快和血压高时，可采取芳香疗法改善，可使用天然植物精油帮助减压。可按压神门穴位来缓解焦虑紧张不适反应，还可借助药物治疗。

高考生有焦虑恐惧等负面情绪，可以向值得信赖的朋友及时倾诉自身的苦楚与烦恼，以便得到安慰与鼓励，也可以明确自我目目标、进行自我暗示，增强自信心，适当的运动锻炼也是一种不错的方法。

解郁安神颗粒的功效方面，具有理气开窍的作用，还具有养心安神的功效，在临床上主要用于治疗焦虑症这种不良症状。解郁安神颗粒能够激活患者体内的疲惫神经，从而可以让患者的焦虑症得到有效的缓解，恢复健康。

抗焦虑药服用后可能会出现胃肠不舒服、头晕、过敏等。抗焦虑药物的副作用有几点：一、服用的最初几天甚至两周内，病人可能会轻微的身体不舒服，比如胃肠不舒服，头晕等。二、明显个体差异，有的病人吃的药量很小也会很难受，甚至过敏。三、心因性原因，有药不好的心理暗示，导致患者服用任何抗焦虑药物都会难受，即使1/8的罗拉安定也会难受，比如，药物导致胃肠不舒服，患者吃药后就会胃疼，此时，若把药物换成安慰剂，患者服用后也会胃疼。说明患者的自我暗示性高，患者知道原因后，再吃药，不舒服的感觉会减轻很多。所以，针对不同情况要具体分析。

在生活中其实有很多人都会出现失眠和焦虑的现象，这种现象要想缓解，首先就应该调整个人的心态，另外也需要积极的选择饮食调理，马上调整生活习惯，如果情况比较严重，那么也需要积极的选择药物治疗，但是也应该掌握禁忌事项。

焦虑症的表现核心是担心和害怕，表现为出现手心出汗、身体僵直、颤抖、坐卧不安、来回走动等。焦虑的病人还可以出现睡眠障碍，往往焦虑是入睡困难，因为老是静不下来，乱七八糟东西都在想。抑郁的病人，入睡以后可能容易早醒，睡得不踏实。处于焦虑中的病人，注意力难以集中，因为心情不平静、不能宁静，所以患者会怀疑自己脑子是不是坏掉，非常简单的问题也想不出来，实际上是不能静下心。

患有疑病症的患者，主要是以先占观念“我认为我一定得了病”为特征。而患有焦虑症的患者，是以情绪为特征。在医学上，其实并没有疑病焦虑症的诊断。疑病症跟焦虑症是两个不同的疾病。但是，疑病症的患者，通常会跟焦虑症有共病。就是这样的患者，在患有疑病症的同时，也会出现非常的紧张以及担心的表现。对于疑病症患者的治疗方式，主要是以对症处理情绪，给予患者一些抗焦虑以及抗抑郁的药物为主，进行治疗。如果患者想要从根本上，改变这种观念，最好还是采用心理治疗的方法；对于焦虑症的患者来讲，在疾病的治疗上，主要是给一些抗焦虑的药物进行治疗。当患者的这种焦虑的情绪，有所好转，那焦虑症患者担心自己得疾病的那种想法，也自然会消失。

需要做的是去理解以及支持患者的感受，鼓励患者进行活动，鼓励焦虑症患者进行社交，丰富生活。对于焦虑症患者的家属来说，如果没有一些专业的心理学知识，能做的就会比较有限。但是，最主要的是，焦虑症患者的家属，要去接纳患者的这种焦虑的情绪，尤其是有一些焦虑症的患者，会感受到身体上出现各种各样的不舒服的情况。但是，其实患者的身体没有任何问题。家人会很容易对此产生反感。其实，在这个时候，焦虑症患者的家人需要做的是去理解以及支持患者的这些感受，要告诉患者能够理解这种情绪和这种不舒服。如果患者已经就诊，家属可以按照医嘱先去做一些其它的事，转移注意力，可以这样帮助一些焦虑症的患者。另外，希望家属能够常常鼓励患者进行活动，鼓励焦虑症患者进行社交，丰富生活。这样，通过这些方法，都可以减轻焦虑症患者的焦虑情绪。

首先判断疾病的严重程度，如被确诊，需遵从医嘱进行药物治疗。自我治疗可以进行放松训练、自我催眠、吃维生素B。只要解决焦虑症，患者的睡眠障碍就会消失，睡眠质量也会随之提升。焦虑症建议先去找医生，进行诊断。因为达到焦虑症的状态，在很多时候，患者无法自主调节自己的情绪，一定是需要依靠药物，进行辅助。另外，自主治疗对于焦虑症患者，想要做的一些举措和调节方式，目的就是为让焦躁情绪，或者是情绪的亢奋状态舒缓下来，可能进行一些放松训练，以及自我催眠的练习等都是很好的方法。另外，可以多吃一些维生素B族，能够帮助患者减缓焦虑的情况。因此，焦虑症建议先去找医生，进行诊断，然后再积极地配合，进行治疗。