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如何预防糖尿病

发布时间:2019-05-3050428次收听

语音内容:

目前糖尿病发病率不断增加的很重要的原因,是人群体重增加和久坐不动的生活方式,以及摄入大量热量,这种不良的生活习惯造成。因此预防糖尿病首先应该对人群进行糖尿病的健康教育,提高老百姓对糖尿病的认知度和参与度。
保持健康的生活方式,首先是要控制饮食,要减少脂肪、碳水化合物、反式脂肪酸等不良食物的摄入,减少热量的摄入,保持合理的身材、体型,保持不超重的状态。另外要加强运动。运动是控制糖尿病的一个很重要的手段,也是目前糖尿病发病率增加的一个很重要的因素。因为久坐不动的生活方式,现代人缺乏运动,因此加强运动锻炼是预防糖尿病的一个很重要的手段。
建议一般的人群每周应该保持150分钟的中等强度的体育运动锻炼,才能够减少糖尿病的发生。其次应该限盐、戒烟、限酒,要保持心态的平衡,才能够保持健康的身体,从而预防糖尿病。

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2020-01-09

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2020-01-09

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2019-12-10

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2019-05-30

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